www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/chocolat-noir-aux-fruits-secs-tablette-vs-riz-souffle-chocolate-enrichi-en-vitamines-et-mineraux

Le duel · Fer

Chocolat noir aux fruits secs, tablette ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?

2 carrés (20 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Chocolat noir aux fruits secs, tablette2 carrés · 20 g · 113 kcalRiz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 153 kcalVainqueur · 7 – 0

1,7 mgFer7,6 mg
0,017 mgVitamine B10,54 mg
0,082 mgVitamine B37,2 mg
0,01 mgVitamine B60,6 mg
0,22 µgVitamine D5 µg
0,01 mgVitamine B20,5 mg
3,5 gGraisses saturéesmoins = mieux0,42 g

Verdict : Pour le fer, avantage Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : 7,6 mg pour 1 bol (40 g), 4,4 fois plus que Chocolat noir aux fruits secs, tablette (1,7 mg).

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.