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Le duel · Iode

Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée ou café au lait, café crème ou cappuccino, instantané ou non ?

1 bol (250 g) contre 1 tasse (150 g), portion contre portion.

Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée1 bol · 250 g · 165 kcalVainqueur · 6 – 1Café au lait, café crème ou cappuccino, instantané ou non1 tasse · 150 g · 32,3 kcal

60,8 µgIode8,4 µg
243 mgCalcium93,3 mg
0,4 mgVitamine B20,18 mg
68,8 mgMagnésium12,8 mg
2,2 mgFer0,2 mg
9,5 gProtéines2,1 g
21,7 gSucresmoins = mieux3,5 g

Verdict : Pour l’iode, avantage Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée : 60,8 µg pour 1 bol (250 g), 7,2 fois plus que Café au lait, café crème ou cappuccino, instantané ou non (8,4 µg). En face, Café au lait, café crème ou cappuccino, instantané ou non : moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.