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Le duel · Vitamine E

Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, non enrichies en vitamines et minéraux ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

1 bol (40 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 176 kcalMuesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcalVainqueur · 6 – 1

4,6 mgVitamine E5,5 mg
0,38 mgManganèse1 mg
1,9 gOméga-61,5 g
69,6 mgPhosphore108 mg
15,7 mgMagnésium37,2 mg
0,048 mgVitamine B10,092 mg
10,7 gSucresmoins = mieux6,9 g

Verdict : Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 20 % de plus que Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, non enrichies en vitamines et minéraux (4,6 mg). En face, Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, non enrichies en vitamines et minéraux : plus d’oméga-6.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.