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Le duel · Iode

Café décaféiné ou chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée ?

1 tasse (150 g) contre 1 bol (250 g), portion contre portion.

Café décaféiné1 tasse · 150 g · 6,6 kcalChocolat chaud, boisson instantanée, sucrée1 bol · 250 g · 165 kcalVainqueur · 5 – 2

1,5 µgIode60,8 µg
4,1 mgVitamine B30,38 mg
3 mgCalcium243 mg
0,27 mgVitamine B20,4 mg
63,8 mgMagnésium68,8 mg
0,14 mgFer2,2 mg
0 gSucresmoins = mieux21,7 g

Verdict : Pour l’iode, avantage Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée : 60,8 µg pour 1 bol (250 g), 41 fois plus que Café décaféiné (1,5 µg). En face, Café décaféiné : plus de vitamine B3, moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.