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Le duel · Vitamine C

Boisson pour le sport sucrée ou jus d'orange, à base de concentré ?

1 verre (200 g) contre 1 verre (200 g), portion contre portion.

Boisson pour le sport sucrée1 verre · 200 g · 43,4 kcalVainqueur · 6 – 1Jus d'orange, à base de concentré1 verre · 200 g · 91,2 kcal

32 mgVitamine C88,4 mg
3,8 mgVitamine E0,4 mg
3,7 mgVitamine B30,6 mg
1,3 mgVitamine B50,48 mg
16 µgSélénium0 µg
0,36 mgVitamine B60,2 mg
10,1 gSucresmoins = mieux19,2 g

Verdict : Pour la vitamine C, avantage Jus d'orange, à base de concentré : 88,4 mg pour 1 verre (200 g), 2,8 fois plus que Boisson pour le sport sucrée (32 mg). En face, Boisson pour le sport sucrée : plus de vitamine E, de vitamine B3, de vitamine B5, de sélénium et de vitamine B6, moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.