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Le duel · Vitamine E

Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

2 biscuits (20 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux2 biscuits · 20 g · 94,4 kcalVainqueur · 6 – 1Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcal

6,2 mgVitamine E5,5 mg
0,74 mgVitamine B60,04 mg
1,1 mgManganèse1 mg
0,34 mgVitamine B10,092 mg
0,39 mgVitamine B20,02 mg
42,6 mgPhosphore108 mg
4,4 gSucresmoins = mieux6,9 g

Verdict : Pour la vitamine E, avantage Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux : 6,2 mg pour 2 biscuits (20 g), 14 % de plus que Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux (5,5 mg). En face, Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : plus de phosphore.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.