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Le duel · Vitamine E

Biscuit, nappé de chocolat, type barquette ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

2 biscuits (20 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Biscuit, nappé de chocolat, type barquette2 biscuits · 20 g · 97,8 kcalMuesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcalVainqueur · 6 – 1

1,1 mgVitamine E5,5 mg
0,16 mgManganèse1 mg
32,4 mgPhosphore108 mg
0,77 gOméga-61,5 g
8,6 mgMagnésium37,2 mg
0,25 gOméga-30,032 g
8,5 gSucresmoins = mieux6,9 g

Verdict : Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 5,2 fois plus que Biscuit, nappé de chocolat, type barquette (1,1 mg). En face, Biscuit, nappé de chocolat, type barquette : plus d’oméga-3.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.