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Le duel · Vitamine E

Barre chocolatée non biscuitée enrobée ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

2 carrés (20 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Barre chocolatée non biscuitée enrobée2 carrés · 20 g · 99,2 kcalMuesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcalVainqueur · 7 – 0

0,97 mgVitamine E5,5 mg
0,026 mgManganèse1 mg
29,6 mgPhosphore108 mg
0,29 gOméga-61,5 g
10,2 mgMagnésium37,2 mg
0,013 mgVitamine B10,092 mg
2,8 gGraisses saturéesmoins = mieux1,1 g

Verdict : Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 5,6 fois plus que Barre chocolatée non biscuitée enrobée (0,97 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.