Programme full body à faire en salle de sport
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Nino CASA
Coach sportif diplômé d'État depuis 2014 - BPJEPS AGFF - Activité Gymnique de la Force et de la Forme, mention haltérophilie. J'ai fondé Time Training, un studio dédié uniquement au coaching individuel, ouvert 7j/7, 365j/an.
Je m'intéresse autant aux néophytes qu'aux sportifs de haut niveau, ce qui me permet de me renouveler constamment dans ma pédagogie d'entraînement.
Programme musculation débutant sur 4 jours
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Programmes pour se muscler les épaules
Programmes épaulesAccueil / Entraînement / Programmes de musculationConseils d’entraînement : ne négligez pas la préparation avant d’effectuer votre séance. Avant de faire le premier exercice, commencez par quelques échauffements articulaires,…
Programmes pour se muscler les abdos
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Programmes pour se muscler les bras
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Programmes pour se muscler les jambes et les fessiers
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Programmes de musculation pour le dos
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Programmes de musculation pour les pectoraux
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Calcul charge maximale en musculation
Calcul 1 RM avec la Formule de Brzycki POIDS SOULEVÉ (EN KG) : NOMBRE DE RÉPÉTITIONS : Répétition maximale théorique (RM) Tableau du nombre de répétitions correspondantes 50% = 25 reps 75%…
