Balasana (posture de l’enfant)
Balasana est une asana de base du yoga, facile et très bénéfique. C’est la posture de yoga parfaite pour les débutants qui viennent de commencer à pratiquer la discipline et…
Marie SHANTI
Voilà quelques années que je poursuis mon histoire d’amour avec le yoga, faite de nombreux apprentissages et d’enseignements. J’accompagne aujourd’hui mes élèves sur leur chemin du yoga, à la rencontre de leur propre lumière. Effort juste et concentration constituent le fil rouge de mes cours afin de stopper les automatismes du mental, d’harmoniser le corps et l’esprit et d’aller atteindre des couches plus subtiles de notre être. Chaque séance est pensée comme un moment de partage joyeux et bienveillant, où chacun peut pratiquer à son propre rythme. J’ai hâte de vous retrouver sur les tapis, pour un moment en conscience où rien ne compte plus que le moment présent.
Matsyasana (posture du poisson)
Matsyasana est une asana importante faisant partie du Hatha Yoga. Dans cette asana, on se cambre à la manière d’un poisson, c’est pourquoi on l’appelle aussi la posture du poisson.…
Parivrtta Utkatasana (posture de la chaise retournée)
La posture de la chaise retournée (en anglais revolved chair pose), ou parivrtta utkatasana en sanskrit, est une variante de la posture de la chaise. Le yogi fait pivoter son…
Uttanasana (posture de la cigogne)
Uttanasana, également connue sous le nom de posture de la cigogne, est un étirement du corps entier couramment pratiqué comme pose de transition dans les cours de yoga Vinyasa. Elle…
Salamba Sarvangasana (posture de la chandelle)
La posture de la chandelle (Salamba Sarvangasana) est également appelée la “reine des asanas” et est souvent considérée comme une asana de très haute importance dans le yoga. Cette posture…
Vyaghrasana (posture du tigre)
La posture du tigre (Vyaghra signifie “tigre” en sanskrit) imite l’étirement que fait un tigre lorsqu’il se réveille. C’est un excellent exercice de flexion et d’extension de la colonne vertébrale.…
Dandayamana yoga mudrasana (posture du sceau de yoga debout)
La posture du sceau de yoga debout est une simple flexion avant debout qui étire simultanément le haut et le bas du corps (épaules, pectoraux, fessiers, ischio-jambiers, mollets et dos).…
Vrksasana (posture de l’arbre)
Vrksasana (posture de l’arbre, en anglais Tree Pose) vous apprend à prendre appui au sol et à rester en équilibre tandis que vous vous étirez comme les branches d’un grand…
Viparita virabhadrasana (posture du guerrier inversé)
La posture inversée du guerrier aussi appelée posture du guerrier victorieux (en anglais reverse Warrior Pose) est une posture d’équilibre debout offrant une incroyable ouverture des côtes ainsi qu’un étirement…