Trikonasana (posture du triangle en extension)
Trikonasana, ou la posture du triangle en extension, est l’un des asanas les plus populaires du yoga. Elle permet de travailler l’ouverture des épaules et de la poitrine et de…
Marie SHANTI
Voilà quelques années que je poursuis mon histoire d’amour avec le yoga, faite de nombreux apprentissages et d’enseignements. J’accompagne aujourd’hui mes élèves sur leur chemin du yoga, à la rencontre de leur propre lumière. Effort juste et concentration constituent le fil rouge de mes cours afin de stopper les automatismes du mental, d’harmoniser le corps et l’esprit et d’aller atteindre des couches plus subtiles de notre être. Chaque séance est pensée comme un moment de partage joyeux et bienveillant, où chacun peut pratiquer à son propre rythme. J’ai hâte de vous retrouver sur les tapis, pour un moment en conscience où rien ne compte plus que le moment présent.
Baddha konasana (posture du papillon)
Baddha Konasana ou la posture du papillon (également appelée posture du cordonnier ou butterfly pose en anglais) est l’une des asanas les plus populaires du yoga. Les professeurs de yoga…
Setu Bandhasana (posture du pont)
Un bon positionnement, des mouvements contrôlés et une respiration profonde, voilà les éléments les plus importants dont vous avez besoin pour exécuter parfaitement les extensions arrière du yoga. Une fois…
Supta Matsyendrasana (posture de la rotation de la colonne vertébrale couchée)
La rotation de la colonne vertébrale en position couchée (en anglais supine spinal twist) est une position de relaxation de la colonne vertébrale qui permet d’étirer et de renforcer le…
Namaskarasana (posture de la salutation)
Également connue sous le nom de posture de salutation en yoga, squat yogi ou squat de prière, namaskarasana fait partie de la série Pawanmuktasana 3 mentionnée dans “Asana Pranayama Mudra…
Adho Mukha Svanasana (posture du chien tête en bas)
Adho Mukha Svanasana est l’une des asanas de yoga les plus populaires. Son nom vient du fait que cette posture ressemble à un chien ( “Svana” ), qui se détend…
Pavanamuktasana (posture de libération des vents)
Pavanamuktasana tire son nom des mots sanskrits “pavana” , qui signifie vent, “mukta” , qui signifie soulager ou libérer, et “asana” , qui signifie posture. Comme son nom l’indique, cette…
Ardha Matsyendrasana (posture de la torsion assise)
Ardha Matsyendrasana (en anglais Sitting Half Spinal Twist Pose) est une asana de torsion assise qui fait partie des douze postures de base du Hatha Yoga. Également connue sous le…
Bhujangasana (posture du cobra)
Bhujangasana est une posture ou asana de yoga qui ressemble à un cobra avec la tête relevée. Elle est donc connue sous le nom de “pose du cobra” et fait…