Padmasana (posture du lotus)
Tout le monde aspire à la paix de l’esprit dans son quotidien. Le yoga, une discipline spirituelle, peut vous aider à atteindre l’harmonie entre l’esprit et le corps. De nombreuses…
Marie SHANTI
Voilà quelques années que je poursuis mon histoire d’amour avec le yoga, faite de nombreux apprentissages et d’enseignements. J’accompagne aujourd’hui mes élèves sur leur chemin du yoga, à la rencontre de leur propre lumière. Effort juste et concentration constituent le fil rouge de mes cours afin de stopper les automatismes du mental, d’harmoniser le corps et l’esprit et d’aller atteindre des couches plus subtiles de notre être. Chaque séance est pensée comme un moment de partage joyeux et bienveillant, où chacun peut pratiquer à son propre rythme. J’ai hâte de vous retrouver sur les tapis, pour un moment en conscience où rien ne compte plus que le moment présent.
Upavistha Konasana (posture de l’angle assis)
Upavistha Konasana (en anglais Wide-Angled Seated Forward Bend) tire son nom des termes sanskrits “Upavistha” qui signifie ouvert, “kona” qui signifie angle, et “asana” qui signifie posture. Également connue sous…
Marjaryasana (posture du chat et de la vache)
L’avantage du yoga est que tout le monde peut le pratiquer. Que vous soyez en surpoids, âgé, jeune ou en pleine forme, il peut apaiser l’esprit et renforcer le corps.…
Virasana (posture du héros)
Les poses de yoga à genoux sont pratiquées depuis des milliers d’années pour renforcer le bas du corps et améliorer sa souplesse. Ces postures favorisent également la détente et la…
Paripurna Navasana (posture du bateau)
Paripurna navasana renforce les abdominaux, le dos et les cuisses (plus particulièrement les fléchisseurs de hanches), améliore la digestion et revigore l’ensemble du corps. Cette asana de yoga permet également…
Parivrtta Parsvakonasana (posture du grand angle étendu retourné)
Parivrtta Parsvakonasana (en anglais revolved side angle pose), une posture debout, est une combinaison de torsion et d’équilibre. Elle aide à ouvrir les hanches, en particulier la rotation interne, les…
Ardha pincha mayurasana (posture du dauphin)
L’Ardha Pincha Mayurasana, communément appelé Dolphin Pose en anglais, est une posture de yoga qui ressemble à une version modifiée de la posture du chien tête en bas (Adho Mukha…
Halasana (posture de la charrue)
Halasana tire son nom de hal (charrue, qui est un instrument agricole) et asana (posture de yoga). Également connue sous le nom de posture de la charrue, la posture Halasana…
Tadasana (posture de la montagne)
La posture debout, ancrée et équilibrée de la montagne ou Tadasana est l’une des positions fondamentales du yoga. Elle est souvent la première posture enseignée dans une séance car elle…