Baddha virabhadrasana (posture du guerrier humble)
La posture du guerrier humble (en anglais humble warrior pose) est une posture énergique dans laquelle les jambes sont positionnées en fente, le torse est replié sur la jambe avant,…
Marie SHANTI
Voilà quelques années que je poursuis mon histoire d’amour avec le yoga, faite de nombreux apprentissages et d’enseignements. J’accompagne aujourd’hui mes élèves sur leur chemin du yoga, à la rencontre de leur propre lumière. Effort juste et concentration constituent le fil rouge de mes cours afin de stopper les automatismes du mental, d’harmoniser le corps et l’esprit et d’aller atteindre des couches plus subtiles de notre être. Chaque séance est pensée comme un moment de partage joyeux et bienveillant, où chacun peut pratiquer à son propre rythme. J’ai hâte de vous retrouver sur les tapis, pour un moment en conscience où rien ne compte plus que le moment présent.
Virabhadrasana I (posture du guerrier 1)
Virabhadra est un personnage mythologique engendré par le dieu Shiva, et cette posture hérite de son nom. Virabhadrasana I est une asana qui rend hommage aux exploits d’un guerrier légendaire.…
Virabhadrasana II (posture du guerrier 2)
La posture du guerrier II (en anglais warrior 2 pose), ou Virabhadrasana II en sanskrit, est une posture de yoga debout qui permet d’étirer les épaules, la cage thoracique et…
Virabhadrasana III (posture du guerrier 3)
La posture du guerrier III (en anglais warrior 3 pose) constitue un défi en matière d’équilibre pour la série de postures de yoga du guerrier. Vous vous tiendrez en équilibre…
Ardha Chandrasana (posture de la demi-lune)
Ardha Chandrasana, également connue sous le nom de posture de la demi-lune, est une posture de yoga qui mettra votre équilibre à l’épreuve. Son nom vient des mots sanskrits ardha :…
Kakasana (posture du corbeau)
Kakasana, qui désigne en sanskrit la posture du corbeau (en anglais crow pose), est sans doute l’une des postures de yoga les plus connues, surtout parmi les non-yogis. Et cela…
Utkatasana (posture de la chaise)
La posture de la chaise (Utkatasana) est une posture de yoga debout qui tonifie l’ensemble du corps, en particulier les cuisses ! Son nom sanskrit vient des mots “utkata” (qui signifie…
Parivrtta Trikonasana (posture du triangle inversé)
Parivrtta Trikonasana, ou posture du triangle inversé (en anglais revolved triangle pose), est une flexion avant debout combinée à une torsion de la colonne vertébrale. Cette combinaison de mouvement permet…
Utthita parsvakonasana (posture de l’angle latéral étendu)
L’étirement intense et l’allongement du corps avec Utthita Parsvakonasana, ou posture de l’angle latéral (en anglais extended side angle pose), aide à soulager les douleurs lombaires. Cette posture peut être…