Sled push
Le sled push, en français “poussée de traîneau” , est un exercice de musculation et de conditionnement qui consiste à déplacer un traîneau chargé en le poussant sur une distance…
Ludovica APE
Né à Parme, en Italie, le sport a toujours été mon monde depuis ma naissance. Fille d'un joueur de water-polo et d'une gymnaste, j'ai grandi en pratiquant de nombreux sports.
J'ai travaillé dans d'importantes équipes de rugby, telles que le Stade Français et le Zebre Rugby Club en tant qu'entraîneur S&C.
Se mettre en forme ne doit pas être une entreprise tortueuse. Il peut y avoir une ou deux douleurs musculaires en cours de route, mais je pense que la mise en forme doit être appréciée, pas redoutée. Je peux changer des vies pour gagner ma vie, ce qui est non seulement un privilège mais incroyablement épanouissant et gratifiant.
Se mettre en forme ne doit pas être une entreprise tortueuse. Il peut y avoir une ou deux douleurs musculaires en cours de route, mais je pense que la mise en forme doit être appréciée, pas redoutée. Je peux changer des vies pour gagner ma vie, ce qui est non seulement un privilège mais incroyablement épanouissant et gratifiant.
Sled pull
Le sled pull ou en français “tirage de traîneau” est un mouvement ultra-fonctionnel qu’on retrouve dans le conditioning, la préparation physique et évidemment dans l’Hyrox. L’objectif : tirer une charge lourde…
La course à pied pour maigrir : plus de méfaits que de bienfaits ?
La course à pied est-elle réellement bénéfique pour la santé ? Cet article remet en question les bienfaits de cette pratique populaire. Il explore les méfaits potentiels sur les articulations, les cartilages et les reins, tout en soulignant des alternatives plus efficaces pour la perte de poids et la forme physique.
Hula hoop
Le hula hoop, ce jouet vintage, fait un retour en force comme accessoire fitness tendance. Mais saviez-vous qu’au-delà de son aspect ludique, il offre de nombreux bienfaits pour la santé ?…
PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)
PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)Accueil / Entraînement / Programmes de musculationAvez-vous déjà rêvé de combiner le meilleur de deux mondes : le bodybuilding et le powerlifting ? C’est exactement ce que le…
German Volume Training
German Volume TrainingAccueil / Entraînement / Programmes de musculationAvez-vous déjà entendu parler du German Volume Training (GVT), cette méthode d’entraînement populaire parmi les adeptes du bodybuilding ? Savez-vous qu’elle a…
StrongLifts 5×5
StrongLifts 5×5Accueil / Entraînement / Programmes de musculationVous cherchez un programme d’entraînement qui peut transformer votre corps et vous faire gagner en force ? Le StrongLifts 5×5 est la solution. Cette…
