Défis sportifs de 30 jours : utiles ou pas ?
Défi 30 jours squat, challenge 1 mois burpees, défi gainage planche… On les voit fleurir très régulièrement sur les réseaux sociaux, et notamment à l’approche de l’été ou après le…
Josepha Toquereau
Journaliste rédactrice web diplômée de l’Ecole du Journalisme de Nice en 2013, passionnée de sport, de voyage et de lifestyle.
Bien-être : pourquoi se laisser tenter par la méditation ?
L’automne s’installe, le rythme se calme peu à peu… Comment profiter au mieux de ces instants de paix, au chaud chez soi ? En méditant pardi ! Si vous êtes perplexe devant…
Le sport chez les personnes âgées : mode d’emploi
Faire du sport à 60, 70, 80 ans ? Oui, c’est possible ! D’ailleurs, les seniors ne s’y trompent pas puisqu’ils sont plus de 2 sur 3 à s’adonner à une pratique…
10 conseils pour vous aider à affronter le blues de l’automne
Pas toujours facile de faire face aux premiers frimas. Face aux baisses des températures, la tentation est grande d’hiberner chez soi, le moral au plus bas. La faute à la…
Se préparer pour un marathon à la maison : possible ou pas ?
Si vous aviez prévu de courir un marathon, un semi-marathon ou un trail cet été, vous deviez avoir un solide plan d’entraînement étalé sur plusieurs semaines. C’est généralement au printemps…