Jimmy THAI

Journaliste scientifique, fondateur du site Docteur-Fitness.com et du site Espace-Musculation.com, je partage mes connaissances et analyses sur tout ce qui touche au sport de force (musculation, CrossFit, haltérophilie, etc.), à l'alimentation et à un thème qui m'intéresse depuis toujours, la santé #biohacking #hormèse. Mon objectif est de vous aider à changer votre vie en améliorant votre forme physique et votre santé.

soda et sante boisson sans sucre bon ou mauvais

Tous les sodas, même sans sucre, liés à une mortalité précoce selon une nouvelle étude

Selon une nouvelle étude publiée récemment, l’un des moyens les plus simples d’améliorer votre santé et votre longévité consisterait peut-être à éliminer les boissons gazeuses de votre alimentation, même si…

La vérité sur la consommation d’œufs et le cholestérol

Découvrez la vérité sur la consommation d'œufs et le cholestérol. Sont-ils vraiment dangereux pour notre santé cardiovasculaire ? Les dernières recherches révèlent des résultats surprenants.

Types de fibres musculaires : fibres à contraction rapides et lentes

Nous savons tous que ce sont les muscles qui permettent de réaliser tout type de mouvement. Mais saviez-vous que ces muscles sont composés de différents types de fibres musculaires, et…

La vitamine D est-elle le meilleur complément alimentaire contre les migraines ?

Découvrez comment la vitamine D, produite grâce au soleil, pourrait être le meilleur complément alimentaire contre les migraines.

Faut-il maximiser les lésions musculaires pour prendre du muscle ?

Cet article est une analyse et un décryptage de l’étude suivante : Resistance training-induced changes in integrated myofibrillar protein synthesis are related to hypertrophy only after attenuation of muscle damage. Damas,…

Quelles différences entre le squat arrière classique et le squat à la Safety Bar ?

Quelles différences entre le squat arrière classique et le squat à la Safety Bar ? Découvrez les résultats d'une étude comparative inédite, mettant en lumière les variations de trajectoire, d'activation musculaire et d'amplitude de mouvement.

Séries dégressives

La plupart des personnes qui fréquentent les salles de sport ne veulent pas soulever 200 kg au développé couché : elles veulent se sentir bien dans leur peau et avoir l’air…

Spasmes ou crampes musculaires : causes et traitements

Les spasmes musculaires sont la contraction soudaine, intense et incontrôlable des muscles. Ils sont douloureux et frustrants, et peuvent stopper une personne pendant l’effort ou réveiller quelqu’un au beau milieu…

Les bienfaits du jus d’aloe vera sur la santé

Cette plante étrange et visqueuse que votre mère frottait sur vos coupures et vos coups de soleil peut se boire ? Et oui, il s’avère qu’on peut en faire une boisson…

Suivez nous !