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Jimmy THAI

Journaliste scientifique, fondateur du site Docteur-Fitness.com et du site Espace-Musculation.com, je partage mes connaissances et analyses sur tout ce qui touche au sport de force (musculation, CrossFit, haltérophilie, etc.), à l'alimentation et à un thème qui m'intéresse depuis toujours, la santé #biohacking #hormèse. Mon objectif est de vous aider à changer votre vie en améliorant votre forme physique et votre santé.
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Ashwagandha : peut-elle augmenter la force musculaire ?

Cet article présente les résultats d'une étude récente et explore les mécanismes d'action de cette plante fascinante. L'ashwagandha pourrait-elle être un nouvel atout pour les athlètes et les passionnés de musculation ?
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Le guide pour débuter la musculation

La vie est courte et le temps dont on dispose pour s’entraîner l’est généralement aussi. Pour aller droit au but, je vous propose dans ce guide les meilleurs conseils basés…
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Hernie discale et discopathie

De nombreux termes peuvent être utilisés pour décrire les problèmes de disque intervertébral et de douleur discale, et tous peuvent être utilisés de manière distincte et, parfois, de façon interchangeable.…
sciatique

Sciatique

Le terme sciatique est utilisé pour décrire la douleur causée par une irritation du nerf sciatique situé dans la jambe. La sciatique débute dans le bas du dos, irradie profondément…
dyslipidémie

Dyslipidémie

Qu’est-ce que la dyslipidémie ? La dyslipidémie désigne un trouble dans lequel une personne présente des taux anormaux d’un ou plusieurs types de graisses ou lipides dans le sang. Cette…
maladie rénale chronique

Insuffisance rénale chronique

Qu’est-ce que l’insuffisance rénale chronique (IRC) ? Les reins sont les organes qui filtrent les déchets et l’excès de liquide dans le sang. Une IRC est une diminution du fonctionnement…
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Les maladies de la thyroïde

La thyroïde est un petit organe présent à l’avant du cou. C’est une glande qui fabrique des hormones appelées hormones thyroïdiennes et qui sont importantes et essentielles tout au long…
apnée sommeil cause traitement symptôme

Apnée du sommeil

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ? L’apnée du sommeil désigne un trouble dans lequel la respiration est interrompue de manière répétée pendant le sommeil. Une personne souffrant d’apnée du sommeil…
arthrose rhumatologie

Arthrose

Qu’est-ce que l’arthrose ? L’arthrose est l’une des maladies articulaires les plus courantes(1). Cette maladie est due à l’âge, aux blessures et, dans certains cas, à l’obésité. L’arthrose occasionne des…
psoriasis maladie inflammatoire chronique peau dermatologie

Psoriasis

Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique de la peau. C’est une affection cutanée qui apparaît généralement au début de l’âge adulte. Elle affecte la peau, dont les cellules se…
asthme maladie chronique bronches pneumologie

Asthme

Une chose que nous considérons comme parfaitement naturelle est notre capacité à respirer. Nous le faisons jusqu’à 25 000 fois par jour et presque sans jamais y penser. Mais ce…
alopécie pelade chute cheveux dermatologie

Alopécie

Qu’est-ce que l’alopécie ? L’alopécie (alopecia areata), aussi appelée pelade, est une maladie auto-immune courante qui entraîne la chute des cheveux par petites plaques.Avec le temps, ces zones peuvent se…
reflux gastrique gastro-entérologie

Reflux gastrique

Qu’est-ce que le reflux gastrique ? On parle de reflux gastrique lorsque le contenu liquide acidifié remonte de l’estomac vers l’œsophage. Cette remontée provoque une sensation de brûlure appelée brûlure…
douleur abdominale gastro-entérologie

Douleur abdominale

Qu’est-ce qu’une douleur abdominale ? L’abdomen est situé entre la poitrine et le bassin et est désigné par de nombreux noms comme le ventre, l’estomac ou la panse. La région…
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Varices

L’apparition de varices et d’un réseau apparent de veines sur les jambes est une raison pour beaucoup de personnes de s’inquiéter et de consulter un médecin. Et c’est une bonne…
hernies abdominales gastro-entérologie

Hernies abdominales

Une hernie est une pathologie caractérisée par la sortie (bombement) de certains éléments internes hors de la cavité qu’ils occupent normalement. Voyons ensemble pourquoi les hernies se développent, comment elles…
anatomie muscles corps humain

Anatomie générale des muscles du corps humain

Le corps humain possède environ 640 muscles squelettiques. La plupart des muscles appartiennent à une paire de muscles bilatéraux symétriques, situés de part et d’autre du corps, ce qui nous…
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S’oxygéner en bougeant, le geste santé

Nous connaissons tous, évidemment, le caractère vital de l’oxygène. Si respirer est essentiel, bien ou mieux respirer est source de santé. Et l’activité physique peut nous y aider. Mais de…
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Glutamine

La glutamine est apparue sur le marché des compléments alimentaires dans les années 1990. Les effets de ce complément sur les performances sportives ont fait l’objet de nombreux débats et…
battle rope

S’entraîner avec une battle rope

Si vous êtes à la recherche d’un équipement permettant d’entraîner l’ensemble du corps et pouvant être intégré à votre programme de musculation, essayez la battle rope, en français la corde…
personne âgée bonne santé

Quel est le secret pour vivre centenaire ?

On parle souvent du secret des peuples centenaires. Mais auraient-ils vraiment un secret ? Pas si l’on s’intéresse aux études scientifiques menées auprès de nombreuses populations à travers la planète.“Tous…
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4 compléments alimentaires stars de la détox

En complément d’autres méthodes de détoxification par le biais de certaines plantes, certains compléments alimentaires visent également à nettoyer, purifier et débarrasser le corps des surcharges accumulées par le métabolisme.…
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Faire une détox grâce à l’alimentation

Les toxines s’accumulent en fonction de nos habitudes alimentaires, du rythme de vie que nous menons, du manque de sommeil et de tous les stress induits par notre environnement. Grâce…
manger moins de viande

Manger moins, peu ou pas de viande : comment faire ?

Entre la profonde imprégnation culturelle des habitudes et des goûts, ou bien les positions radicales “pro- ou anti-viande”, il n’est pas évident de s’y retrouver pour diversifier ses sources de…
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Drainage et détox : pour qui ? Pourquoi ? Comment ?

Notre style de vie moderne, notre régime alimentaire et les polluants auxquels nous sommes exposés au quotidien entraînent généralement ce que l’on appelle un encrassement de l’organisme. Ainsi, le drainage…
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La médecine traditionnelle japonaise

Beaucoup moins connue que sa “grande sœur” la médecine chinoise, la médecine japonaise comprend un certain nombre de techniques qui ont toutes leur place parmi les approches médicales non conventionnelles.…
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La question des céréales dans la nutrition

À la base de l’alimentation traditionnelle, les céréales sont l’un des piliers de l’équilibre nutritionnel et une formidable source d’énergie pour le corps.Leur intérêt pour la santé est prouvé et…
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Manger des céréales cuites ou crues

En jouant avec les modes de cuisson ou en les faisant germer, apprenez à vous faire plaisir avec des céréales. Découvrez ces techniques qui donnent du gonflant, de l’onctuosité, de…
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Quinoa

Star de l’alimentation biologique, le quinoa est aujourd’hui reconnu comme un aliment aux qualités nutritionnelles remarquables. Sans gluten, cette pseudo-céréale a été promue aliment de l’avenir.Il ne fait aucun doute…
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Farine : comprendre les différents types et formes

Depuis des milliers d’années et dans toutes les civilisations, les farines font partie intégrante de nos habitudes alimentaires. Parfois décriées ou mal connues, partons à leur redécouverte à travers leur…
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Créatine

Vous savez bien sûr que la créatine est bénéfique pour la force et la puissance. Mais vous ne connaissez probablement pas les avantages et les effets moins connus dont nous…
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Caféine

La caféine a longtemps été présentée comme un supplément pour améliorer les performances. Cet article détaillera les effets de la caféine sur l’organisme, de la façon dont elle influe sur…
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Huile de chanvre

Alors que le chanvre fait l’objet de plus en plus de recherches scientifiques et qu’il est de plus en plus accessible, il convient de faire un état des lieux des…
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Carnitine

De plus en plus de personnes en France sont en surpoids ou obèses. Bien qu’il existe de nombreuses stratégies diététiques pouvant permettre à une personne de perdre du poids, les…
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EPA et DHA

L’inflammation chronique est considérée comme un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires et l’obésité(1). Chez les personnes obèses, les cellules graisseuses libèrent de plus grandes quantités de molécules inflammatoires…
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Calcium

Le calcium est un minéral essentiel dont l’organisme a besoin pour assurer de nombreuses actions, comme la contraction musculaire, la circulation sanguine et la transmission des messages. C’est également un…
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Psyllium

Le psyllium est une fibre soluble qui favorise la santé digestive. Également connu sous le nom de plantain des Indes, psyllium husk (enveloppe en anglais), psyllium blond, noir ou ispaghul,…
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Taurine

Nous avons tous entendu parler de la taurine, cet ingrédient qui avait fait polémique dans les années 2000, lors de l’arrivée en France d’une célèbre boisson énergisante. Méconnue du grand…
probiotique syndrome intestin irritable

Quels probiotiques choisir pour le syndrome de l’intestin irritable ?

Découvrez les meilleurs probiotiques pour soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable dans notre article informatif ! Que vous souffriez de diarrhées, de ballonnements, de constipation ou d'autres symptômes, nous vous guiderons à travers les souches probiotiques les plus efficaces.
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Psychobiotique : comment optimiser votre humeur avec des bactéries ?

Savez-vous que votre intestin peut avoir un impact direct sur votre humeur et votre bien-être émotionnel ? Les recherches récentes ont mis en évidence le lien étroit entre le déséquilibre bactérien dans l'intestin et des troubles tels que l'anxiété, les troubles de l'humeur et les difficultés de concentration.
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Dysbiose

Vous partagez votre corps avec des milliards d’organismes microscopiques. Lorsqu’ils sont dans une mauvaise condition, on parle de “dysbiose” et cela a des répercussions sur la santé.La dysbiose est un…
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L’effet placebo : origine et définition

Les détracteurs des médecines alternatives ont de nombreux arguments dans leur carquois. L’une de leurs flèches favorites est inévitablement “l’effet placebo”, un étendard brandi dès qu’il s’agit de justifier les…
jeûne hydrique

Faire un jeûne : pour qui ? Pourquoi ?

Baisse de vitalité, fatigue et maladies chroniques, suralimentation, obésité, stress excessif, sédentarité, dépression, corps de plus en plus encombré de toxines en raison d’un mauvais métabolisme digestif… Et si nous…
chicorée fleurs bleu détox

4 excellentes plantes sauvages dépuratives

Au fil des saisons, la nature nous offre d’innombrables plantes sauvages dont les vertus nutritionnelles s’accompagnent d’effets bénéfiques sur l’organisme, notamment pour le “nettoyer”.Nos pays dits tempérés sont en fait…
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