Jimmy THAI

Journaliste scientifique, fondateur du site Docteur-Fitness.com et du site Espace-Musculation.com, je partage mes connaissances et analyses sur tout ce qui touche au sport de force (musculation, CrossFit, haltérophilie, etc.), à l'alimentation et à un thème qui m'intéresse depuis toujours, la santé #biohacking #hormèse. Mon objectif est de vous aider à changer votre vie en améliorant votre forme physique et votre santé.

Intolérance, sensibilité et allergie alimentaire : quelle est la différence ?

Des restaurants aux grandes surfaces, le marché des aliments qui répondent à diverses restrictions alimentaires est aujourd’hui bien développé. Les aliments de tous les jours “sans gluten” ou “sans lactose”…

La citrulline peut vous aider à augmenter vos performances !

Révolutionnez vos performances sportives avec le malate de citrulline ! Découvrez les résultats prometteurs d'une étude sur cet acide aminé, capable d'améliorer la production d'oxyde nitrique et d'augmenter l'apport en nutriments aux muscles.

Pourquoi les calories ne sont pas toujours toutes égales entre elles ?

Il peut être tentant de penser que lorsque nous ingérons 1 g de lipide provenant du fromage, cela est pareil que si nous consommions 1 g de lipide provenant du…

NASH : perdre du poids peut permettre d’éviter les dommages durables causés par un foie gras

La stéatose hépatique non alcoolique (aussi appelée maladie du soda ou NASH) est la cause la plus fréquente de maladie du foie dans les pays développés, et on estime qu’elle…

probiotique lactobacillus reuteri sante osseuse

Des probiotiques pour préserver votre capital osseux

Comment les probiotiques pourraient préserver votre capital osseux ? Voici les premières études prometteuses sur l'effet du Lactobacillus reuteri 6475 sur la densité osseuse.

Combattre le gras par le gras : le pouvoir des oméga-3 contre la maladie du foie gras non alcoolique

La maladie du foie gras non alcoolique (NAFLD, de l’anglais Non-alcoholic fatty liver disease) est une maladie caractérisée par l’accumulation excessive de graisse dans le foie, pour des raisons autres…

Une alimentation riche en protéines peut augmenter la force et la masse maigre, mais est-ce sans danger ?

Les dangers de la consommation d’une grande quantité de protéines sont un sujet très récurrent dans le milieu sportif, et plus particulièrement dans le milieu de la musculation.Dans le monde…

Ce qu’il faut savoir sur la prise de whey et caséine après l’entraînement

Les secrets de la prise de whey et caséine après l'entraînement ! Les protéines laitières sont au cœur des débats. Quels effets ont-elles sur la synthèse des protéines musculaires ? Les chercheurs révèlent les différences entre la whey et la caséine.

herbe complement alimentaire dormir sommeil

Compléments pour le sommeil

De la mélatonine au magnésium, en passant par la lavande et la glycine, explorez les bienfaits de ces suppléments et les quantités recommandées. Apprenez également comment la L-théanine et le CBD peuvent améliorer votre sommeil.

Suivez nous !