Jimmy THAI

Journaliste scientifique, fondateur du site Docteur-Fitness.com et du site Espace-Musculation.com, je partage mes connaissances et analyses sur tout ce qui touche au sport de force (musculation, CrossFit, haltérophilie, etc.), à l'alimentation et à un thème qui m'intéresse depuis toujours, la santé #biohacking #hormèse. Mon objectif est de vous aider à changer votre vie en améliorant votre forme physique et votre santé.

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12 bienfaits du thé vert, de l’EGCG et de ses autres composants

Riche en antioxydants, le thé vert recèle de nombreuses vertus pour la santé. Découvrez dans cet article ses effets bénéfiques sur le métabolisme, la perte de poids, le cœur et le cerveau. Le thé vert aide aussi à lutter contre le cancer, le diabète et réduit le risque de maladies neurodégénératives.

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11 marques de vêtements de sport pour homme qui vous permettront de transpirer avec style

Aller faire du sport en salle est de nos jours considéré comme une religion. Presque tous les hommes s’entraînent, que ce soit dans une salle de CrossFit ou autre, dans…

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Les étirements avant l’entraînement diminuent-ils le développement musculaire ?

La plupart des pratiquants effectuent des étirements statiques avant de soulever des charges ou du moins, ils pensent qu’ils devraient s’étirer avant de commencer leur entraînement. Cependant, de nombreuses études…

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20 bienfaits du cacao et du chocolat scientifiquement prouvés

Tout le monde aime le goût du chocolat, mais la plupart des gens ne sont pas conscients de ses bienfaits pour la santé. Le cacao contient des polyphénols, des antioxydants…

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Nous avons des capacités semblables aux salamandres pour régénérer le cartilage

Les chercheurs de l’Université Duke Health aux États-Unis ont découvert que contrairement aux idées reçues, le cartilage des articulations humaines peut se réparer grâce à un processus similaire à celui…

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La consommation de noix liée à la perte de poids et une réduction du risque d’obésité

Marre des régimes restrictifs ? Une étude récente suggère qu'un simple changement dans votre alimentation pourrait être la réponse à la perte de poids et à la réduction du risque d'obésité. Les détails vont vous étonner.

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Selon une nouvelle étude scientifique, les personnes âgées qui n’ont jamais fait régulièrement une activité physique ont une capacité musculaire similaire à celle des “athlètes de haut niveau” du même…

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Pourquoi des entraînements excessifs peuvent-ils causer un épuisement mental ?

Nous savons tous ce que l’on ressent après un entraînement intense : douleurs musculaires, courbatures, raideurs et cette sensation d’être comme handicapé moteur le lendemain.Mais cette sensation physique ressentie est-elle liée…

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Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour pour être en bonne santé ?

Ce n’est un secret pour personne : l’eau est vitale pour la vie. Elle représente entre 55 à 75 % du poids du corps et joue un rôle clé dans la santé…

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