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Le duel · Vitamine E

Spécialité de fruits, tout type de fruits, sans précision sur la teneur en sucres ni sur le rayon ou mangue ?

1 pot (100 g) contre 1 belle tranche (150 g), portion contre portion.

Spécialité de fruits, tout type de fruits, sans précision sur la teneur en sucres ni sur le rayon1 pot · 100 g · 72,7 kcalVainqueur · 5 – 1Mangue1 belle tranche · 150 g · 107 kcal

3 mgVitamine E3,1 mg
27 mgVitamine C37,5 mg
0,23 mgVitamine B10 mg
3 mgVitamine B31,1 mg
0,33 mgVitamine B60,15 mg
0,27 mgVitamine B20 mg
15,1 gSucresmoins = mieux19,4 g

Verdict : Pour la vitamine E, presque égalité : 3 mg pour 1 pot (100 g), 3,1 mg pour 1 belle tranche (150 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.