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Le duel · Calcium

Semoule au lait, rayon frais ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

1 pot (125 g) contre 1 bol (250 g), portion contre portion.

Semoule au lait, rayon frais1 pot · 125 g · 165 kcalLait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 6 – 0

105 mgCalcium515 mg
0,18 mgVitamine B20,53 mg
0,25 µgVitamine B120,98 µg
0,88 µgVitamine D2,8 µg
4,3 gProtéines7,3 g
2,8 gGraisses saturéesmoins = mieux2,3 g

Verdict : Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 4,9 fois plus que Semoule au lait, rayon frais (105 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.