Orange ou poivron rouge ?

1 orange (150 g) contre 1 portion (100 g), portion contre portion.

Orange1 orange · 150 g · 63 kcalPoivron rouge1 portion · 100 g · 33,6 kcalVainqueur · 5 – 2

71,3 mgVitamine C121 mg
0,29 mgVitamine E3,5 mg
38,8 µgFolates81,8 µg
0 mgVitamine B60,31 mg
4,1 gFibres3,2 g
99 mgCalcium4,8 mg
11,4 gSucresmoins = mieux4,8 g

Verdict : Pour la vitamine C, avantage Poivron rouge : 121 mg pour 1 portion (100 g), 70 % de plus qu’Orange (71,3 mg). En face, Orange : plus de fibres et de calcium.

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.