Pêche ou pastèque ?

1 pêche (130 g) contre 1 belle tranche (150 g), portion contre portion.

Pêche1 pêche · 130 g · 57,9 kcalPastèque1 belle tranche · 150 g · 53,1 kcalVainqueur · 2 – 1

9,9 gSucresmoins = mieux11,9 g
14 µgVitamine A153 µg
15,6 µgFolates55,3 µg

Verdict : Pour les sucres, avantage Pêche, qui en apporte moins : 9,9 g pour 1 pêche (130 g), contre 11,9 g pour 1 belle tranche (150 g). En face, Pastèque : plus de vitamine A et de folates.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.