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Le duel · Iode

Jus de tomate, pur jus ou chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée ?

1 verre (200 g) contre 1 bol (250 g), portion contre portion.

Jus de tomate, pur jus1 verre · 200 g · 43,4 kcalChocolat chaud, boisson instantanée, sucrée1 bol · 250 g · 165 kcalVainqueur · 5 – 1

0,6 µgIode60,8 µg
13,1 mgCalcium243 mg
26,2 mgMagnésium68,8 mg
1,8 gProtéines9,5 g
566 mgPotassium598 mg
7,4 gSucresmoins = mieux21,7 g

Verdict : Pour l’iode, avantage Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée : 60,8 µg pour 1 bol (250 g), 101 fois plus que Jus de tomate, pur jus (0,6 µg). En face, Jus de tomate, pur jus : moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.