www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/boisson-au-soja-nature-non-enrichie-preemballee-vs-cacao-poudre-soluble

Le duel · Fer

Boisson au soja, nature, non enrichie, préemballée ou cacao, poudre soluble ?

1 bol (250 g) contre 1 c. à soupe (10 g), portion contre portion.

Boisson au soja, nature, non enrichie, préemballée1 bol · 250 g · 106 kcalVainqueur · 3 – 1Cacao, poudre soluble1 c. à soupe · 10 g · 38,7 kcal

1,4 mgFer4,9 mg
2,5 gOméga-60,058 g
0,38 mgCuivre0,39 mg
117 mgPhosphore69 mg
14,5 µgVitamine K0,39 µg
48,3 mgMagnésium50 mg

Verdict : Pour le fer, avantage Cacao, poudre soluble : 4,9 mg pour 1 c. à soupe (10 g), 3,5 fois plus que Boisson au soja, nature, non enrichie, préemballée (1,4 mg). En face, Boisson au soja, nature, non enrichie, préemballée : plus d’oméga-6, de phosphore et de vitamine K.

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.