Front squat avec haltères
L’exercice de squat avant avec haltères est une bonne alternative pour ceux qui n’ont pas accès à un rack à squats à la maison, mais qui veulent quand même entraîner…
Exercices fessiers avec haltères
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Le squat sumo avec haltère est un exercice tellement efficace qu’il est surprenant de ne pas le voir pratiquer beaucoup plus souvent. En effet, même si vous ne le voyez…
Montées sur banc latérales avec haltères
En raison de ses nombreux avantages, les montées sur banc sont très populaires auprès des athlètes dans de nombreux sports, et notamment auprès des adeptes féminines des catégories bikini, figure…
Goblet squat avec haltère
Le goblet squat (dumbbell goblet squat) est un exercice complet qui consiste à s’accroupir en tenant une charge libre, comme un haltère ou un kettlebell, devant soi. Le goblet squat…
Fentes avant avec haltères
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Squat bulgare avec haltères
Le squat bulgare (dumbbell one leg squat) consiste à faire un squat sur une jambe avec le pied arrière en appui sur une plateforme surélevée.Le fait de surélever votre jambe…
Squat cosaque
Le squat cosaque ou squat latéral (en anglais Cossack Squat ou Side Squat) est une variante de squat pour les adducteurs, consistant à fléchir sur le côté une jambe puis…