Comment utiliser une balle de massage lacrosse ?
La fonction d’une balle de lacrosse, en dehors de son utilisation dans la crosse (ou quelquefois le lacrosse), un sport collectif d’origine américain, est le massage. En effet, les balles…
octobre 2022
Le pouvoir du jeûne prolongé
Découvrez comment le jeûne peut être un outil puissant contre l'obésité, les maladies inflammatoires et même certains troubles neurodégénératifs. Vous serez surpris de voir à quel point cette méthode peut être efficace et bénéfique pour votre bien-être global.
Que manger avant un entraînement sportif ?
Les performances de vos séances d’entraînement dépendent d’un grand nombre de facteurs. Parmi eux, on peut citer votre état de santé général, votre niveau de forme physique, un échauffement adéquat……
Les aliments non périssables à avoir en cas de crise
Que vous essayiez de limiter vos déplacements à l’épicerie, de gérer votre budget ou de vous préparer à une catastrophe naturelle ou à une pandémie, il semble essentiel de conserver…
Présentation de la fête des lanternes en Chine : Histoire et festivités
Chaque année, les Chinois célèbrent le Nouvel An lunaire entre le 21 janvier et le 20 février. Cette période est rythmée par de nombreuses célébrations, et l’une des plus importantes,…
Gastro-entérite (grippe intestinale)
La grippe intestinale, également appelée gastro-entérite, est un terme général désignant divers problèmes infectieux au niveau du système digestif. Cette affection n’est pas causée par le virus de la grippe,…
Nouvel An chinois : célébrations, origines et rituels
En Chine, le Nouvel An chinois ou Nouvel An lunaire est la plus grande célébration de l’année et l’occasion idéale de se retrouver en famille. Quand on pense à cette…
Extensions des mollets avec partenaire
Si vous souhaitez muscler vos mollets et que vous ne possédez pas la « donkey calf machine », il est toujours possible de faire appel à un partenaire pour vous aider à…
Exercice et arthrite : la science dit qu’il faut rester actif
L’arthrite n’est pas fondamentalement un processus d’usure mécanique. Si vous souffrez d’arthrite, faire du sport n’usera pas plus rapidement les articulations de votre genou, bien au contraire. Il a été…
CrossFit
Stimulant le corps tout entier, le CrossFit renforce force, souplesse, endurance, agilité et respiration. Plongez dans cet article pour tout savoir sur cette pratique sportive polyvalente et découvrez ses exercices, avantages, inconvénients, valeurs et termes spécifiques.
Sexe et sport : fait l’un pour l’autre
Certains cherchent sans cesse l’opportunité de pratiquer l’acte sexuel, d’autres cherchent des excuses pour échapper à cette « obligation » conjugale. Une pratique parfois encouragée, parfois interdite. Certains la considèrent naturelle tandis…
Tout savoir sur la fête du Têt, le nouvel an vietnamien
Au Vietnam, le Têt, également appelé Têt Nguyên Dán, est la fête la plus importante de l’année. Célébré au même moment que le Nouvel an chinois, le Têt correspond au…
Qu’est-ce que la Zumba et quels sont ses bienfaits ?
Pour certaines personnes, aller courir ou se rendre à la salle de fitness semble aller de soi. Pour d’autres, l’idée même de faire du sport est inenvisageable. Vous savez que…
Mandukasana (posture de la grenouille)
La posture de la grenouille, appelée Mandukasana en sanskrit, est une posture de yoga qui cible les abdominaux, les hanches et l’intérieur des cuisses. Elle est parfois appelée « grenouille tournée…
Svarga dvijasana (posture de l’oiseau du paradis)
La posture de l’oiseau du paradis (en anglais bird of paradise pose) a tout d’un défi. Il se passe beaucoup de choses dans cette posture qui nécessite une bonne souplesse…
Mayurasana (posture du Paon)
La posture du paon (en anglais peacock pose) est une posture de yoga avancée qui consiste à se tenir en équilibre sur les mains. Elle est surtout associée au Hatha…
Ardha Bhekasana (posture de la demi-grenouille)
Ardha Bhekasana est une asana qui permet de fléchir le dos. Elle est considérée comme une posture préparatoire à la posture de la grenouille dans laquelle les deux jambes sont…
Perdre de la graisse du ventre grâce à un simple changement alimentaire
La perte de graisse et la prise de muscle maigre reposent sur l’équilibre des hormones. Cet article a pour objectif de vous expliquer comment modifier vos habitudes alimentaires afin de…
Eka Pada Urdhva Dhanurasana (posture de la roue sur une jambe)
Eka pada urdhva dhanurasana est une variante exigeante de chakrasana et dhanurasana. Le nom vient du sanskrit, eka, qui signifie « un », pada, qui signifie « pied », urdhva, qui signifie « vers le…
Chaturanga Dandasana (posture de la pompe)
La posture de la pompe, également connue sous le nom de planche basse, est une asana de yoga difficile à réaliser et facile à réaliser avec une mauvaise technique.« Chatur » signifie…
Natarajasana (posture du danseur)
Natarajasana ou posture du danseur (en anglais dancer pose) est une posture de flexion dorsale profonde qui requiert patience, concentration et persévérance. Cette posture de yoga tient son nom du…
Dwi Pada Viparita Dandasana (posture du bâton inversé)
Dwi Pada Viparita Dandasana, quel nom ! En français, cette posture se traduit approximativement par posture du bâton inversé à deux jambes (en anglais two-legged inverted staff pose), ce qui…
Ardha Navasana (posture du demi-bateau)
Ardha navasana ou la posture du demi-bateau est une posture assise d’équilibre qui implique une flexion du corps au niveau des hanches En tenant compte du niveau de difficulté et…
Savasana (posture du cadavre)
L’essence de Savasana est de vous permettre de vous débarrasser de la fatigue physique du corps. C’est à ce moment-là que vous tirez profit du temps que vous avez passé…