www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/nectarine-ou-brugnon-blanche-vs-mangue

Le duel · Vitamine E

Nectarine ou brugnon, blanche ou mangue ?

1 pêche (130 g) contre 1 belle tranche (150 g), portion contre portion.

Nectarine ou brugnon, blanche1 pêche · 130 g · 64,4 kcalMangue1 belle tranche · 150 g · 107 kcalVainqueur · 4 – 1

1,4 mgVitamine E3,1 mg
3,9 mgVitamine C37,5 mg
15,5 µgFolates105 µg
0,27 µgVitamine A108 µg
11,6 gSucresmoins = mieux19,4 g

Verdict : Pour la vitamine E, avantage Mangue : 3,1 mg pour 1 belle tranche (150 g), 2,3 fois plus que Nectarine ou brugnon, blanche (1,4 mg). En face, Nectarine ou brugnon, blanche : moins de sucres.

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.