Aller au contenu

www.docteur-fitness.com/nutriloupe//calories-activites

Calories des activités · Le compteur

Combien de calories pour cette séance ?

Choisissez l’activité, la durée et votre poids : les calories dépensées, et ce qu’elles représentent dans l’assiette.

Touchez une activité de la table : le compteur la reprend avec votre poids.

488kcal dépensées9,3 MET

C’est à peu près…

  • 2 croissants
  • 4,6 bananes
  • 3,7 canettes de cola
  • 0,8 tablette de chocolat noir (100 g)
Combien dépensez-vous par jour, tout compris ?Calculer mes besoins avec l’outil calories

Bon à savoir : ces calories comptent toute la dépense pendant l’activité, repos compris (environ 1 kcal par kg et par heure assis sans bouger). Pour savoir ce que l’activité ajoute vraiment à votre journée, retirez ce repos : 53 kcal ici.

Compendium des activités physiques pour adultes 2024 (Herrmann et al., Journal of Sport and Health Science ; pacompendium.com) : MET de chaque activité, 1 MET = 1 kcal par kg et par heure ; dépense totale pendant l’activité, repos compris, pour un adulte de 19 à 59 ans. Équivalents : table Ciqual (ANSES). Estimations : la dépense réelle varie selon l’intensité, la technique et la personne. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours.

Les autres pages

Additifs (E…)Scanner mon étiquette · Le tableau des EIndex glycémiqueLe thermomètre · Mon assietteAllergènesLes 14 à déclarer · Lire l’étiquetteCaféineLe comptoir · Mon compteurSucres et sel cachésEn cuillères de sucre · L’étiquette démasquéeOméga-3 et mercureLa carte · L’aquariumSaisonLa roue de l’année · Ce mois-ciProtéines végétalesLe classement · Les bonnes associationsCoût des protéinesLe ticket · Le nuageComplémentsLe niveau de preuve · La fiche de vérité