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Caféine · Mon compteur du jourMon compteur de caféine
Touchez ce que vous avez bu : la jauge du jour se remplit, et la courbe montre ce qu’il en restera à l’heure du coucher.
À savoir : 100 mg de caféine (environ 1 café filtre) près du coucher peuvent déjà réduire et perturber le sommeil de certains adultes. Le corps en élimine la moitié en 4 heures en moyenne, de 2 à 8 heures selon les personnes (EFSA).
J’ai bu aujourd’hui
Gardé sur cet appareil jusqu’à minuit, jamais envoyé.
Et ce soir ?
Touchez une boisson : la courbe montre ce qu’il restera de caféine dans le sang au fil de la journée.
EFSA, avis sur la sécurité de la caféine (2015) et sa fiche « EFSA explains : caffeine » : teneurs approximatives, qui varient selon la préparation et la portion. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours.