Développé couché

Apprenez la technique parfaite pour le développé couché, l'exercice incontournable pour des pectoraux sculptés ! Ne vous contentez pas de soulever des poids, apprenez à solliciter tout votre corps. Dans cet article, vous trouverez des conseils détaillés, des variantes et des erreurs à éviter. Optimisez votre entraînement et évitez les douleurs chroniques pour des résultats impressionnants !

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Développé incliné à la barre

Le développé couché est le roi des exercices pour les pectoraux, car il développe une force massive et permet de bien développer les muscles du torse (pectoraux). La variante inclinée…

développé décliné barre exercice pectoraux

Développé décliné à la barre

Le développé décliné à la barre (decline barbell bench press) est une variante du développé couché. C’est un exercice utilisé pour solliciter les muscles pectoraux. Il cible aussi indirectement les…

Développé couché prise inversée

Le développé couché prise inversée (en anglais reverse grip bench press) est une variante du développé couché effectuée avec les mains en supination (paumes vers le haut). Ce changement de…

Développé couché avec chaînes

Le développé couché avec chaînes est une variante du développé couché à la barre. C’est un exercice qui permet de renforcer les muscles pectoraux.L’utilisation de chaînes, notamment dans le développé…

Développé couché Larsen

Le développé couché est le roi incontesté des exercices pour les pectoraux. Les bodybuilders l’utilisent pour améliorer le développement des pectoraux, tandis que pour les powerlifters, il s’agit du deuxième…

Développé couché au sol

Vous ne pouvez pas traverser une salle de musculation sans voir au moins une personne sur un banc de développé couché. C’est sans doute un des exercices de musculation les…

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Exercices pectoraux avec barre