Jimmy THAI

Journaliste scientifique, fondateur du site Docteur-Fitness.com et du site Espace-Musculation.com, je partage mes connaissances et analyses sur tout ce qui touche au sport de force (musculation, CrossFit, haltérophilie, etc.), à l'alimentation et à un thème qui m'intéresse depuis toujours, la santé #biohacking #hormèse. Mon objectif est de vous aider à changer votre vie en améliorant votre forme physique et votre santé.

lumiere bleu d'un ecran d'ordinateur dans le noir

Non, la lumière bleue de votre téléphone ou ordinateur ne vous fera probablement pas vieillir plus vite.

La lumière bleue n’est qu’une simple plage de longueurs d’onde dans le spectre de la lumière visible, mais elle a fait couler beaucoup d’encre ces dernières années, en raison des…

Dormir un peu plus peut réduire ses envies de grignotage

Avez-vous déjà remarqué que vous aviez des envies de grignoter ou des envies incontrôlables pour certains aliments après une mauvaise nuit de sommeil ? Ce n’est pas seulement le fruit de…

entrainement cardio HIIT avec deadlift femme homme

La musculation HIIT peut-elle remplacer le cardio HIIT pour améliorer les capacités aérobiques ?

Découvrez comment l'entraînement cardio HIIT avec des squats et des deadlifts peut améliorer vos capacités aérobiques et vous aider à gagner en force. Une étude révèle les avantages et les résultats surprenants de cette approche pour les athlètes de force. Ne manquez pas ces informations clés pour booster vos performances !

30 moyens simples pour augmenter votre taux de dopamine

Découvrez les 30 moyens simples pour augmenter votre taux de dopamine ! De l'exercice physique à la méditation, en passant par l'alimentation et les compléments alimentaires, ces stratégies vous aideront à booster votre dynamisme, votre motivation et votre créativité.

La caféine augmente-t-elle la force musculaire ?

Est-ce que cette substance couramment utilisée dans les compléments alimentaires pré-entraînement réellement améliore la force et les performances ?

12 bienfaits du thé vert, de l’EGCG et de ses autres composants

Riche en antioxydants, le thé vert recèle de nombreuses vertus pour la santé. Découvrez dans cet article ses effets bénéfiques sur le métabolisme, la perte de poids, le cœur et le cerveau. Le thé vert aide aussi à lutter contre le cancer, le diabète et réduit le risque de maladies neurodégénératives.

Suivez nous !