Dernières Actualités Fitness, Santé, Nutrition et Lifestyle

Pourquoi reprendre le sport après un accouchement est plus difficile qu’on ne le pense

Beaucoup de femmes reprennent une activité physique après l’accouchement. Pour certaines, c’est une envie profonde de retrouver leur forme ou de poursuivre une carrière sportive. Mais pour d’autres, c’est une…

Insuffisance veineuse chronique

L’insuffisance veineuse chronique est une condition médicale fréquente qui touche de nombreuses personnes, en particulier avec l’âge. Mais savez-vous réellement ce qu’est cette affection ? Comment se manifeste-t-elle et quels sont…

fromage creme riche benefique contre demence

Fromage et crème riche : bénéfique contre la démence ?

Une étude suédoise de grande ampleur suggère que certains produits laitiers riches en matières grasses, comme le fromage entier et la crème grasse, sont associés à un risque réduit de…

Élévation en Y à la poulie

Les élévations en Y à la poulie, en anglais Cable Y-Raise, sont une variante du Y-raise avec haltères. Il constitue l’un des meilleurs exercices pour cibler les deltoïdes antérieurs et…

CBD : le secret des athlètes pour mieux récupérer (sans dopage ?)

La scène est devenue familière : coureur de trail qui gère ses douleurs nocturnes avec quelques gouttes sous la langue, cycliste qui applique un baume avant une sortie longue, triathlète qui…

Cycle menstruel et performances sportives : ce que la science montre vraiment

On lit souvent que les performances physiques des femmes varient fortement selon le moment du cycle menstruel. Certaines périodes seraient idéales pour être plus forte, d’autres à éviter pour s’entraîner.…

roller en ligne fitness skating exercice cardio jambes

Rollers en ligne

Le vent dans les , la sensation de glisse sous vos pieds et l’horizon qui se déroule devant vous : voilà le tableau que peint le roller fitness aussi appelé skating.…

S’entraîner léger pour récupérer plus vite : bonne ou mauvaise idée ?

Après une séance de musculation intense, la règle paraît simple : repos. Pas d’entraînement, pas de charges, laisser les muscles tranquilles. Pourtant, une étude(1) suggère une approche moins intuitive : se réentraîner…

hyperextensions ou hyperextensions inversees

Hyperextensions ou hyperextensions inversées : quel est le meilleur pour la chaîne postérieure ?

Dans les salles de musculation, certaines machines ont une réputation presque mythique. La “reverse hyperextension” en fait partie. Pendant des années, elle a été présentée comme l’exercice ultime pour renforcer…

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