Si le CrossFit n’a pas inventé les air squats, il a certainement contribué à les rendre plus populaires. Je vous explique dans cet article pourquoi et comment faire des air…
L’exercice de squat avec saut (en anglais jump squat) est un excellent exercice pour les jambes (quadriceps et fessiers), qui permet de solliciter le bas du corps tout en réalisant…
Les fentes croisées (en anglais Curtsy Lunge) sont un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les muscles des jambes. Cet exercice est particulièrement efficace pour travailler les fessiers et…
Le squat contre un mur est un excellent exercice à faire pour développer la force de vos quadriceps et ischio-jambiers, tout en testant votre capacité de résistance.Cet exercice peut être…
Le pistol squat est un exercice au poids du corps qui est probablement l’un des squats le plus difficile que vous puissiez faire.Une seule tentative de réalisation de cet exercice…
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