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Vous pensiez que la canneberge n’était bonne que pour prévenir les infections urinaires ? Détrompez-vous ! De récentes études scientifiques révèlent que cette petite baie rouge regorge de bienfaits insoupçonnés pour notre microbiote intestinal. Et tenez-vous bien, il suffirait de seulement 4 jours de supplémentation pour en ressentir les effets ! Incroyable, n’est-ce pas ?
Un concentré de polyphénols et de fibres bénéfiques
Mais comment expliquer ce pouvoir quasi-magique de la canneberge sur nos intestins ? Tout simplement grâce à sa richesse en polyphénols et en fibres prébiotiques, des composés reconnus pour leur impact positif sur notre flore intestinale.
Les chercheurs canadiens de l’Université Laval ont ainsi testé un extrait de canneberge baptisé “Prebiocran”, contenant ces précieux polyphénols et fibres, sur un groupe de 28 volontaires pendant 4 jours(1). Résultat : une augmentation significative des “bonnes” bactéries comme les Bifidobacterium, et une diminution des “mauvaises” comme les Bacteroides. Bluffant !
Contrer les effets néfastes de l’alimentation moderne
Mais pourquoi est-ce si important d’avoir un microbiote intestinal en pleine forme ? Tout simplement parce qu’il joue un rôle clé dans notre santé globale. Un déséquilibre de cette flore, souvent causé par une alimentation trop riche en graisses et en sucres, peut en effet favoriser l’inflammation, l’obésité, le diabète ou encore les maladies cardiovasculaires.
C’est là que les extraits de canneberge entrent en scène tel un super-héros ! En stimulant la croissance des bonnes bactéries, ils pourraient aider à contrer les effets délétères de notre mode de vie moderne sur notre système digestif. Une véritable lueur d’espoir pour notre santé intestinale mise à mal par les excès alimentaires.
Un allié anti-inflammatoire naturel
Mais ce n’est pas tout ! Les extraits de canneberge favoriseraient aussi la production de butyrate, un acide gras aux propriétés anti-inflammatoires bien connues. Or, on sait que l’inflammation chronique est impliquée dans de nombreuses pathologies, du diabète aux maladies neurodégénératives en passant par certains cancers.
En boostant nos bactéries productrices de butyrate, la canneberge pourrait donc nous aider à maintenir une barrière intestinale saine et à prévenir l’apparition de ces maladies inflammatoires. Un véritable bouclier naturel pour nos intestins !
En bref, les extraits de canneberge c’est :
- Un concentré de polyphénols et fibres prébiotiques ;
- Un boost des bonnes bactéries intestinales en seulement 4 jours ;
- Une diminution des bactéries néfastes pour le microbiote ;
- Une stimulation de la production de butyrate anti-inflammatoire ;
- Un espoir pour contrer les effets délétères de l’alimentation moderne ;
- Une piste prometteuse en prévention des maladies cardiométaboliques.
Alors, convaincus par les super-pouvoirs de cette petite baie ? Il ne vous reste plus qu’à l’adopter dans votre routine santé.
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Sources éditoriales et fact-checking
