Squat avec landmine
Le squat avec landmine est un squat avant où le poids est fixé au sol par une barre ou une attache pour landmine. Pour les sportifs débutants, cet exercice constitue…
Romane RODRIGUES
Coach Sportif diplômée d’un BPJEPS Activité de la Forme mention haltérophilie/musculation et cours collectifs. Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs physiques via du coaching en salle ou un suivi à distance. Étant de nature très dynamique et sociable, j’aime échanger avec vous et rendre vos moments de "souffrance" plus amusants.
Squat cosaque
Le squat cosaque ou squat latéral (en anglais Cossack Squat ou Side Squat) est une variante de squat pour les adducteurs, consistant à fléchir sur le côté une jambe puis…
Extension de jambe unilatérale sur une machine à dips assistés
Les extensions de jambe avec une machine à dips assistés sont comparables à une presse à une jambe et sont destinées à renforcer et à développer les muscles fessiers, un…
Overhead squat
Le overhead squat est un excellent exercice pour les quadriceps, qui sollicite également les ischio-jambiers et les fessiers, mais aussi le dos, les épaules, les muscles pectoraux et la sangle…