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À partir d’un certain âge, peu d’entre nous attendons notre prochain anniversaire avec le même enthousiasme qu’autrefois. S’il y avait un interrupteur que nous pourrions actionner pour ralentir le processus…
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Graine de Chia
Les graines de chia sont des graines comestibles d’une plante exotique de la famille de la menthe, originaire du Mexique et du Guatemala. Ces graines ont une longue histoire dans…
Calculs biliaires
Saviez-vous que plus d’une personne sur 10 souffre de calculs biliaires ? Pourtant, cette affection reste mal connue du grand public. Alors, qu’est-ce que les calculs biliaires exactement ? Comment se forment-ils ?…
Rotation du buste allongé
La rotation du haut du corps en position allongée s’effectue en position allongée sur le côté, les hanches et les genoux pliés et superposés, tandis que le bas du corps…
Rotation dynamique des hanches en 90-90
La rotation dynamique des hanches (en anglais Dynamic 90‑90 Hip Twist) est une variante dynamique du classique étirement de la hanche 90/90, pensée pour enchaîner des rotations contrôlées de hanche…
Alimentation émotionnelle : causes, conséquences et solutions
Nous avons tous déjà ressenti ce besoin irrépressible de nous jeter sur de la nourriture réconfortante lorsque nous sommes stressés, tristes, en colère ou simplement ennuyés. C’est ce qu’on appelle…
Flexion et extension de la colonne
Cet exercice, appelé communément “Child to Cobra Pose” , une transition dynamique entre la posture de l’enfant et la posture du cobra, réalisée ici en appui à quatre pattes, qui…
Étirement du psoas
Cet exercice communément appelé le “Couch Stretch” sur banc, un étirement puissant des fléchisseurs de hanche et des quadriceps réalisé en position de fente à genou avec le pied arrière…
Fente profonde avec étirement des ischios
Ce mouvement part d’une fente très profonde, genou arrière au sol et mains de part et d’autre du pied avant, avec enchaînement d’une extension de la jambe avant pour étirer…
