Calculs urinaires
Aïe ! Vous ressentez une douleur intense dans le bas du dos ou l’abdomen ? Peut-être souffrez-vous de calculs urinaires, ces petits dépôts durs qui se forment dans les reins ou la…
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Le surentraînement existe bel et bien, et voici comment le surmonter
Soyons honnêtes, nous avons tous eu un jour la tentation de ne pas aller faire une séance de muscu. Mais la plupart du temps, nous avons réussi à surmonter cette…
Dire des gros mots rend-il plus fort ?
Publié dans la revue American Psychologist(1), une étude britannique affirme quelque chose qui surprend : le fait de prononcer des jurons pendant un effort physique peut améliorer vos performances. Ce n’est…
Les bienfaits étonnants du bruit rose sur le sommeil et la mémoire
Vous avez probablement déjà entendu parler du bruit blanc, ce son statique qui peut masquer les bruits gênants et vous aider à mieux dormir. Mais saviez-vous qu’il existe d’autres types…
UTMB 2026 : inscription impossible pour beaucoup de coureurs ?
On croit souvent que l’UTMB se résume à une course mythique à Chamonix. En réalité, l’édition 2026 ressemble déjà à un vrai test d’accès. Il faudra du niveau, de la…
Indice glycémique : quel est l’impact du mode de cuisson sur les aliments
Saviez-vous que la façon dont vous cuisinez vos aliments peut avoir un impact significatif sur leur indice glycémique (IG) ? Et oui, vous avez bien lu ! Le mode de cuisson et…
Bicarbonate de sodium
Le bicarbonate de sodium est souvent présenté comme un supplément capable d’améliorer les performances sportives. Ce n’est ni un booster miracle ni une arnaque totale : il peut donner un petit…
Créatine
La créatine est connue pour améliorer la force musculaire, mais cet article révèle des avantages et des effets moins connus. Découvrez son rôle en tant que transporteur d'énergie, son impact sur la masse maigre, les mécanismes améliorant les performances, la meilleure forme de créatine à utiliser, la durée et le timing de la supplémentation, les non-répondants, l'effet sur les os et bien plus encore.
Grippe : est-il trop tard pour se faire vacciner ?
La saison des virus respiratoires bat son plein et beaucoup se demandent encore s’il est utile de se faire vacciner contre la grippe. Même si l’automne est passé, des experts…
