Dernières Actualités Fitness, Santé, Nutrition et Lifestyle

13 aliments pour vous aider à réduire l’anxiété et le stress

Les troubles anxieux touchent environ 10 millions d’adultes français, soit environ 15 % de la population adulte en France. L’HAS (haute autorité de santé) suggère que près de 21 % des adultes…

Le pickleball, un sport de raquettes léger, original et addictif

Mélange entre tennis, tennis de table, padel et badminton, le pickleball est un sport de raquettes qui ravira les sportifs amateurs de légèreté et de dynamisme. Ce jeu amusant connaît…

Quels sont les bienfaits des vêtements de compression et comment les utiliser ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains athlètes portaient des vêtements moulants lorsqu’ils participaient à des compétitions, s’entraînaient ou après avoir terminé leurs entraînements (certains dorment même avec) ?Eh bien, ce n’est…

Comment les variantes du développé couché se répercutent-elles sur les muscles ?

Le développé couché est peut-être l’exercice le plus populaire dans les salles de sport, et beaucoup de ses variantes (comme le développé couché prise serrée, le développé incliné et le…

Les piments, nouveau complément alimentaire pour les sportifs ?

D’après des études sur les animaux, la capsaïcine, le principe actif des piments, pourrait contribuer à améliorer les performances musculaires. Le but de l’étude(1) que nous allons décrypter était d’étudier…

Le miso et d’autres produits fermentés à base de soja liés à une plus grande longévité

Du soja ? Longévité ? Ce titre peut surprendre si vous connaissez toutes les informations contradictoires qui existent au sujet du soja.Mais nous parlons bien des produits à base de soja fermenté,…

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Un entraînement à haut volume n’est pas toujours la meilleure option

Le German Volume Training (GVT) introduit par Charles Poliquin à la fin des années 90 est un programme d’entraînement populaire parmi les personnes cherchant à augmenter leur volume et force…

Les bons gestes pour être écolo dans sa salle de bain

Vous respectez scrupuleusement le tri sélectif, vous consommez bio et local, vous limitez votre empreinte carbone en prenant le vélo plutôt que la voiture… C’est très bien, mais il est…

Le tchoukball : un sport de balle “sans contact” entre les joueurs

Un jeu de balle collectif amusant, mais sans courir le risque de se blesser ? C’est possible avec le tchoukball ! Ce nom insolite ne vous dit probablement rien, mais il existe…

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