Dernières Actualités Fitness, Santé, Nutrition et Lifestyle

Un mécanisme capable de limiter la perte de masse musculaire lié à l’âge (sarcopénie)

Des chercheurs français ont identifié un interrupteur moléculaire qui pourrait contrôler et inverser la sarcopénie, la perte importante de masse musculaire observée en vieillissant.Ce syndrome accroît le risque de chutes(1),…

Le “plogging”, quand running rime avec écologie

Tout droit venu de Suède, le “plogging” a su conquérir le coeur des Français. L’idée ? Effectuer sa séance de running habituelle tout en… ramassant les déchets sur son passage ! Zoom…

Squat complet vs squat parallèle vs demi-squat : quelle variante est la plus sûre pour les genoux ?

Découvrez quelle variante de squat est la plus sûre pour les genoux : complet, parallèle ou demi-squat. Des chercheurs ont mené une étude sur les moments de force des genoux lors de ces différentes variantes. Les résultats remettent en question les idées préconçues.

homme faisant un deadlift apres ammoniac

Sentir de l’ammoniac stimule la motivation, mais sans preuve que cela augmente la force

Si vous voulez immédiatement être dans un état prêt à soulever vos charges les plus lourdes, alors renifler de l’ammoniac devrait faire l’affaire. Mais le but d’inhaler de l’ammoniac n’est…

Défis sportifs de 30 jours : utiles ou pas ?

Défi 30 jours squat, challenge 1 mois burpees, défi gainage planche… On les voit fleurir très régulièrement sur les réseaux sociaux, et notamment à l’approche de l’été ou après le…

Bien-être : pourquoi se laisser tenter par la méditation ?

L’automne s’installe, le rythme se calme peu à peu… Comment profiter au mieux de ces instants de paix, au chaud chez soi ? En méditant pardi ! Si vous êtes perplexe devant…

homme faisant son entrainement de cardio le matin

L’heure à laquelle vous vous entraînez est-elle importante ? Et quand devriez-vous faire votre cardio ?

La plupart d’entre nous ont simplement besoin de nous entraîner lorsque notre emploi du temps le permet. Ce qui s’avère pratique peut donc ne pas être optimal.Cela dit, si vous…

Vos intestins ont besoin de prébiotiques et de probiotiques, mais quelle est la différence ?

Vous connaissez les probiotiques, ces bonnes bactéries présentes dans les aliments fermentés, mais qu'en est-il des prébiotiques ? Dans cet article, nous explorons la distinction entre ces deux éléments essentiels pour la santé intestinale.

Le sport chez les personnes âgées : mode d’emploi

Faire du sport à 60, 70, 80 ans ? Oui, c’est possible ! D’ailleurs, les seniors ne s’y trompent pas puisqu’ils sont plus de 2 sur 3 à s’adonner à une pratique…

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