Marche de l’ours
La marche de l’ours (en anglais bear crawl) est un exercice cardio sans matériel couramment pratiqué dans les bootcamps, les entraînements de CrossFit et les échauffements dans les sports de…
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Ardha pincha mayurasana (posture du dauphin)
L’Ardha Pincha Mayurasana, communément appelé Dolphin Pose en anglais, est une posture de yoga qui ressemble à une version modifiée de la posture du chien tête en bas (Adho Mukha…
Qi-Gong : l’art de maîtriser son énergie intérieure
Pratique venue de l’Empire du milieu et reconnue pour ses véritables bienfaits sur le corps et l’esprit, le Qi-Gong (à prononcer “Tchi Kong” ) n’est autre qu’une gymnastique conduite par…
Comment travailler sur la douleur via l’hypnose chez le sportif ?
La douleur occupe une place très importante, voire quotidienne, dans la vie d’un sportif. Parfois mise de côté, elle représente souvent un indicateur de progression et le franchissement d’une étape…
Extension des triceps en planche
L’extension des triceps au poids du corps que je vous propose de découvrir ne nécessite absolument aucun équipement et reste pourtant remarquablement efficace pour renforcer les muscles de l’arrière des…
Le sel : pourquoi il est utile, dangereux et 10 différents types de sels
À la fois allié indispensable du cuisinier, rehausseur de goût et excellent conservateur, le sel est un incontournable de tous les placards.Saupoudrer son plat ou la casserole sur le feu…
La filière anaérobie lactique
Après avoir étudié en détail le fonctionnement de l’anaérobie alactique dans un précédent article, il est désormais temps de nous pencher sur l’anaérobie lactique.Bien que prépondérante dans de nombreux sports,…
10 astuces pour augmenter votre consommation de légumes
Même si nous savons que manger 5 portions de fruits et légumes par jour est essentiel à notre santé, il est parfois difficile d’y arriver, par manque de temps ou…
Presse à cuisse sur le côté
La presse à cuisse sur le côté (en anglais “Single Leg Side Press” ) est une variante spécifique de l’exercice traditionnel du leg press qui se concentre sur le travail…
