Jus d’orange ou cola ?

1 verre (200 g) contre 1 canette (330 g), portion contre portion.

Jus d’orange1 verre · 200 g · 89,6 kcalVainqueur · 4 – 0Cola1 canette · 330 g · 132 kcal

16,8 gSucresmoins = mieux33 g
100 mgVitamine C0 mg
0,18 mgVitamine B10 mg
400 mgPotassium6,6 mg

Verdict : Pour les sucres, avantage Jus d’orange, qui en apporte moins : 16,8 g pour 1 verre (200 g), contre 33 g pour 1 canette (330 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.