Vous avez mal aux articulations ? Vous cherchez un traitement naturel pour soulager vos douleurs ? Vous êtes au bon endroit. Laissez-moi vous présenter le Boswellia Serrata, cet arbre mystérieux (connu sous le nom “d’arbre à encens”) dont la résine est utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés anti-inflammatoires.
En bref
- Le Boswellia est principalement connu pour ses propriétés anti-inflammatoires ; il est donc souvent utilisé pour soulager les douleurs articulaires, notamment dans le cadre de l’arthrose.
- La résine de Boswellia pourrait également être bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme, en réduisant le besoin d’utiliser un inhalateur.
- Des études suggèrent que le Boswellia a un potentiel dans le traitement des maladies inflammatoires de l’intestin, comme la colite chronique ou la maladie de Crohn.
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Qu’est-ce que le Boswellia ?
Le Boswellia (Salai Guggul ou Shallaki), aussi connu sous le nom d’oliban, ou encore frankincense, est un arbre qui pousse dans les régions subtropicales de l’Inde, de l’Afrique et du Moyen-Orient. Il est réputé pour sa gomme-résine, une substance précieuse qui a été utilisée pendant des millénaires dans la médecine alternative pour ses propriétés thérapeutiques.
La résine du Boswellia est récoltée en faisant une incision dans l’écorce de l’arbre, laissant ainsi s’écouler la précieuse sève. Une fois séchée, cette sève forme des morceaux de résine qui sont ensuite utilisés pour produire des suppléments de Boswellia.
Mais qu’est-ce qui rend cette résine si spéciale ? C’est là que les choses deviennent vraiment intéressantes. La résine de Boswellia contient des principes actifs appelés acides boswelliques, qui sont connus pour leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Les bienfaits de la Boswellia
Un puissant anti-inflammatoire naturel
La Boswellia est avant tout connue et utilisée en phytothérapie pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle contient en effet des acides boswelliques, des composés qui agissent sur l’inflammation en inhibant une enzyme clé de sa production. Ces propriétés font de la Boswellia un allié précieux pour soulager les douleurs articulaires, notamment dans le cadre de l’arthrose.
Une méta-analyse(1) réalisée en 2020 a ainsi montré que la Boswellia pouvait être efficace et sûre pour traiter l’arthrose, en soulageant la douleur et en améliorant la fonction des articulations touchées.
Un soutien pour les personnes asthmatiques
La Boswellia pourrait également être bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme. Une petite étude(2) réalisée en 2015 a montré que l’utilisation de Boswellia en complément d’un traitement classique pouvait réduire de moitié le besoin d’utiliser un inhalateur. La Boswellia agirait en supprimant l’inflammation présente dans l’asthme, facilitant ainsi la respiration.
Un potentiel pour le traitement des maladies inflammatoires de l’intestin
La Boswellia a également été étudiée pour son potentiel dans le traitement des maladies inflammatoires de l’intestin (MII), comme la colite chronique ou la maladie de Crohn(3). Si les recherches sont encore limitées, certaines études suggèrent que la Boswellia pourrait améliorer les symptômes de ces maladies.
Par exemple, une étude clinique a montré que la gomme-résine de Boswellia serrata pouvait être une option de traitement efficace pour la colite chronique(4).
Crédit photo © Docteur-fitness.com
Comment utiliser le Boswellia ?
Le Boswellia peut être utilisé de plusieurs façons. La plus courante est sous forme de supplément alimentaire, que l’on peut trouver en pharmacie ou en magasin de santé naturelle. Ces suppléments sont généralement standardisés pour contenir une certaine quantité d’acides boswelliques.
Le Boswellia peut également être utilisé sous forme de crème ou de gel pour soulager les douleurs articulaires. Il suffit d’appliquer la crème sur la zone douloureuse et de masser doucement jusqu’à absorption complète.
Enfin, la résine de Boswellia peut être utilisée comme encens pour la méditation. En brûlant la résine, on libère des composés aromatiques qui auraient des effets apaisants et relaxants.
Précautions d’emploi et contre-indications
Malgré ses nombreux bienfaits, la Boswellia n’est pas dénuée d’effets secondaires et de contre-indications. Elle peut notamment provoquer des nausées, de la diarrhée ou de la constipation. De plus, bien que rare, une réaction allergique à la Boswellia est possible, surtout lorsqu’elle est utilisée sous forme topique(5).
Ce qu’il faut retenir
La Boswellia est une résine naturelle aux multiples bienfaits pour la santé. Grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, elle peut aider à soulager les douleurs articulaires, à améliorer les symptômes de l’asthme et à traiter les maladies inflammatoires de l’intestin. Cependant, comme pour tout autre supplément, le Boswellia doit être utilisé avec prudence et avec le suivi de votre médecin.
Références
