Ne manquez aucun article ou étude publiés ! Suivre nos articles sur Google News
La berbérine est un composé bioactif que l’on trouve naturellement dans plusieurs plantes, notamment dans un groupe d’arbustes appelés Berberis. Techniquement, elle appartient à une classe de composés appelés alcaloïdes. Elle a une couleur jaune et a souvent été utilisée comme colorant. La berbérine a une longue histoire d’utilisation en médecine traditionnelle chinoise(1), où elle était utilisée pour traiter divers maux. Aujourd’hui, la science moderne a confirmé qu’elle a des avantages impressionnants pour plusieurs problèmes de santé différents.
En bref
- La berbérine a montré une efficacité significative dans la réduction de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, agissant via plusieurs mécanismes comme la diminution de la résistance à l’insuline et la régulation de la production de sucre dans le foie.
- Elle présente également des avantages pour la santé cardiaque, notamment en réduisant les niveaux de cholestérol LDL et en augmentant le cholestérol HDL.
- La berbérine pourrait contribuer à la perte de poids en activant le tissu adipeux brun, ce qui pourrait augmenter le métabolisme et réduire la masse de graisse viscérale.
Acheter de la berbérine au meilleur prix
Prix mentionné à titre indicatif et susceptible d’évoluer. Lien affilié Amazon.
Rôle
L’une des principales actions de la berbérine est d’activer une enzyme à l’intérieur des cellules appelée protéine kinase activée par l’AMP (AMPK), selon certaines études sur les animaux(2). Cette enzyme joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme et des niveaux d’énergie et se trouve dans les cellules de tout le corps. La berbérine agit également sur d’autres molécules à l’intérieur des cellules et peut même influencer l’activation ou la désactivation des gènes, ce qui pourrait contribuer à la protection contre de nombreuses maladies chroniques.
Les bienfaits
Diabète
De nombreuses études montrent que la berbérine peut réduire significativement la glycémie chez les individus atteints de diabète de type 2(3). Elle semble fonctionner via plusieurs mécanismes différents et peut aider à :
- Diminuer la résistance à l’insuline, rendant l’insuline, l’hormone qui abaisse la glycémie, plus efficace(4) ;
- Augmenter la glycolyse, aidant le corps à décomposer les sucres(5) ;
- Diminuer la production de sucre dans le foie(6) ;
- Ralentir la dégradation des glucides dans l’intestin(7) ;
- Augmenter le nombre de bactéries bénéfiques dans l’intestin(8).
- Elle a également abaissé l’hémoglobine A1c (HbA1c), un marqueur du contrôle à long terme de la glycémie(9), de 12% et amélioré les lipides sanguins comme le cholestérol et les triglycérides(10).
Selon une étude, la berbérine peut être aussi efficace que la metformine(11) contre le diabète.
Santé cardiaque
La berbérine a également montré des effets prometteurs dans la gestion de la santé cardiaque. Des études ont montré qu’elle peut aider à réduire le cholestérol LDL (le “mauvais” cholestérol) et les triglycérides, tout en augmentant le cholestérol HDL (le “bon” cholestérol)(12). Elle semble fonctionner en inhibant une enzyme appelée PCSK9, ce qui conduit à une plus grande élimination du cholestérol LDL de la circulation sanguine(13).
Berbérine et perte de poids
L’obésité est une cause fréquente d’augmentation du risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle et de cholestérol élevé. La berbérine pourrait aider à lutter contre l’obésité en activant le tissu adipeux brun, un type de tissu adipeux qui brûle l’énergie pour produire de la chaleur(14). Cela pourrait aider à augmenter le métabolisme et à favoriser la perte de poids. De plus, d’après une revue d’étude(15), la berbérine serait particulièrement efficace pour réduire la masse de graisse viscérale.
Syndrome des ovaires polykystiques
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une maladie hormonale et métabolique qui peut entraîner la stérilité et d’autres problèmes de santé. Le SOPK est lié à de nombreux problèmes que la berbérine peut aider à résoudre. Par exemple, une personne atteinte du SOPK peut également présenter des taux d’insuline élevés, du diabète, de l’hypertension, un taux de cholestérol élevé et un excès de poids.
Une revue d’étude(16) a révélé que la berbérine a du potentiel en tant que traitement pour le SOPK avec résistance à l’insuline. Cependant, les auteurs ont déclaré que la confirmation de ces effets nécessitera d’autres études.
Précautions et effets secondaires
Comme pour tout supplément, il est important de connaître les effets secondaires potentiels de la berbérine. Bien que la berbérine soit généralement bien tolérée, certains effets secondaires peuvent survenir, notamment des troubles digestifs tels que des maux d’estomac, de la constipation et des nausées. Elle peut également provoquer des éruptions cutanées ou des maux de tête chez certaines personnes(17).
Dans les études sur les animaux, les scientifiques ont observé les effets suivants, en fonction de l’espèce animale, de la quantité consommée et de la durée de consommation : diarrhée, vomissements, nausées, tremblements musculaires, ulcères gastriques, hypertrophie du foie et des reins, et une réduction des globules blancs(18).
Précautions d’emploi
Il est essentiel de consulter un médecin avant de prendre de la berbérine ou d’autres suppléments, car ils peuvent ne pas être adaptés ou être dangereux pour certaines personnes. En outre, toute personne qui développe une réaction allergique à un produit à base de plantes doit immédiatement cesser de l’utiliser.
Interactions médicamenteuses
La berbérine peut interagir avec d’autres médicaments, comme la metformine et des effets secondaires peuvent survenir en cas de surdosage ou de sensibilité.
Il est important de garder à l’esprit que la recherche sur la berbérine est toujours en cours et que d’autres études sont nécessaires pour confirmer son efficacité et sa sécurité. Cependant, les résultats préliminaires sont prometteurs et suggèrent que la berbérine pourrait être un complément utile pour soutenir la santé métabolique et cardiovasculaire, ainsi que pour aider à gérer des problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et le SOPK.
Mécanismes d’action
La berbérine est un composé bioactif qui a été largement étudié pour ses effets sur la santé. Elle agit sur plusieurs voies métaboliques et moléculaires dans le corps, ce qui pourrait expliquer ses divers bienfaits pour la santé.
L’un des principaux mécanismes d’action de la berbérine est son effet sur une enzyme appelée protéine kinase activée par l’AMP (AMPK). L’AMPK est souvent appelée “l’interrupteur maître” du métabolisme, car elle joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme énergétique. La berbérine active l’AMPK, ce qui peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline, à réduire la production de glucose dans le foie et à augmenter la dégradation des graisses.
La berbérine a également des effets anti-inflammatoires et antioxydants(19), qui peuvent aider à protéger contre le stress oxydatif et l’inflammation chronique, deux facteurs clés dans le développement de nombreuses maladies chroniques.
Ce qu’il faut retenir
La berbérine est un composé bioactif que l’on trouve dans un certain nombre de plantes, notamment dans le groupe d’arbustes connu sous le nom de Berberis. Elle est utilisée depuis longtemps par la médecine traditionnelle chinoise et est aujourd’hui étayée par les scientifiques pour de nombreux effets bénéfiques sur la santé.
Bien que les recherches sur la berbérine soient prometteuses, il est important de préciser que la plupart des études sur la berbérine ont été menées sur des animaux ou en laboratoire, et les études sur l’homme ont souvent utilisé de petites tailles d’échantillon.
Autres compléments pour perdre du poids
Sources éditoriales et fact-checking
