Jimmy THAI

Journaliste scientifique, fondateur du site Docteur-Fitness.com et du site Espace-Musculation.com, je partage mes connaissances et analyses sur tout ce qui touche au sport de force (musculation, CrossFit, haltérophilie, etc.), à l'alimentation et à un thème qui m'intéresse depuis toujours, la santé #biohacking #hormèse. Mon objectif est de vous aider à changer votre vie en améliorant votre forme physique et votre santé.

Manger plus pour prendre plus de muscle : la fausse bonne idée

Surplus calorique massif. Assiettes XXL. Le fameux “bulk” à l’ancienne. Beaucoup de pratiquants de musculation restent convaincus qu’il faut manger énormément pour construire du muscle. Plus on mange, plus on…

peptides anti-age nouvelle injection miracle

Peptides anti-âge : la nouvelle injection miracle qui affole les réseaux sociaux

Les peptides injectables sont partout. Sur TikTok, le hashtag dépasse les 270 000 vidéos. Sur Instagram, plus de 654 000 publications. Des influenceurs fitness montrent leurs fioles, leurs seringues, leurs transformations physiques.Le…

VO₂ max : ce que ce chiffre dit vraiment sur votre condition physique

Beaucoup de coureurs en parlent. Les applications de running en parlent comme d’un score de performance. Certains coureurs disent que c’est le chiffre le plus important pour progresser en endurance,…

Acide d-aspartique

Un complément qui augmente la testostérone de 42 %. Sans effets secondaires. Sans ordonnance. Disponible en quelques clics. Si vous êtes passé par une salle de musculation entre 2009 et 2025,…

Courir un marathon fait fondre votre cerveau ? Une étude scientifique surprenante

Vous pensiez que le marathon ne faisait souffrir que vos jambes et vos poumons ? Que le “mur du 30e kilomètre” n’était qu’une question de glycogène musculaire ? Vous aviez tout faux.Une…

RPE et RIR : vous vous entraînez peut-être trop dur (ou pas assez) sans le savoir

Vous soulevez de la fonte depuis des mois. Vous suivez un programme avec des pourcentages. 4 séries de 8 à 70 % de votre maxi. Sur le papier, tout semble carré.Pourtant,…

aliments ultra-transformes pourquoi vous mangez 500 kcal de trop

Aliments ultra-transformés : pourquoi vous mangez 500 kcal de trop sans vous en rendre compte

Vous pensez manger à votre faim et pas une calorie de plus. Vous avez même l’impression de ne pas vous goinfrer. Pourtant, si votre assiette est dominée par des aliments…

Vous n’avez plus de café avant l’entraînement ? Ce n’est peut-être pas une mauvaise nouvelle

Le scénario est classique. La séance est prévue. La motivation est là. Et puis, mauvaise surprise : plus de café, plus de pré-workout, plus rien.La séance est-elle fichue ?Beaucoup de pratiquants pensent…

Nicotine

Une étude scientifique(1) a testé ses effets sur la puissance musculaire. Résultat : les chercheurs ont observé une augmentation significative de la force produite. Avant de courir acheter des patchs à…

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