Jimmy THAI

Journaliste scientifique, fondateur du site Docteur-Fitness.com et du site Espace-Musculation.com, je partage mes connaissances et analyses sur tout ce qui touche au sport de force (musculation, CrossFit, haltérophilie, etc.), à l'alimentation et à un thème qui m'intéresse depuis toujours, la santé #biohacking #hormèse. Mon objectif est de vous aider à changer votre vie en améliorant votre forme physique et votre santé.

Comment la sollicitation des muscles évolue-t-elle selon la charge au développé couché ?

Cet article présente une étude approfondie sur le développé couché, examinant l'activation musculaire et les paramètres cinétiques avec des charges de 70 % à 100 % de 1RM.

Le relâchement myofascial augmente l’amplitude de mouvement, mais augmente-t-il la force ?

Lorsque vous regardez autour de vous dans une salle de sport, vous êtes presque sûr de voir quelqu’un s’engager dans une séance d’automassage afin de préparer ses muscles avant un…

Un mécanisme capable de limiter la perte de masse musculaire lié à l’âge (sarcopénie)

Des chercheurs français ont identifié un interrupteur moléculaire qui pourrait contrôler et inverser la sarcopénie, la perte importante de masse musculaire observée en vieillissant.Ce syndrome accroît le risque de chutes(1),…

Squat complet vs squat parallèle vs demi-squat : quelle variante est la plus sûre pour les genoux ?

Découvrez quelle variante de squat est la plus sûre pour les genoux : complet, parallèle ou demi-squat. Des chercheurs ont mené une étude sur les moments de force des genoux lors de ces différentes variantes. Les résultats remettent en question les idées préconçues.

homme faisant un deadlift apres ammoniac

Sentir de l’ammoniac stimule la motivation, mais sans preuve que cela augmente la force

Si vous voulez immédiatement être dans un état prêt à soulever vos charges les plus lourdes, alors renifler de l’ammoniac devrait faire l’affaire. Mais le but d’inhaler de l’ammoniac n’est…

homme faisant son entrainement de cardio le matin

L’heure à laquelle vous vous entraînez est-elle importante ? Et quand devriez-vous faire votre cardio ?

La plupart d’entre nous ont simplement besoin de nous entraîner lorsque notre emploi du temps le permet. Ce qui s’avère pratique peut donc ne pas être optimal.Cela dit, si vous…

Vos intestins ont besoin de prébiotiques et de probiotiques, mais quelle est la différence ?

Vous connaissez les probiotiques, ces bonnes bactéries présentes dans les aliments fermentés, mais qu'en est-il des prébiotiques ? Dans cet article, nous explorons la distinction entre ces deux éléments essentiels pour la santé intestinale.

Les vins naturels, qu’est-ce que c’est ?

L’agriculture bio autorise l’ajout de certains intrants, dont le fameux soufre, accusé de donner mal à la tête. Mais peut-on réellement se passer de ce précieux conservateur ? De rares vignerons…

Une étude suggère qu’un avocat par jour pourrait abaisser le taux de mauvais cholestérol

On a tous entendu le bon vieux dicton : “Une pomme par jour éloigne le médecin” . Or, selon une récente étude, il pourrait en être de même avec les avocats,…

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