Saint-Nectaire, laitier ou parmesan ?

1 portion (30 g) contre 1 portion (30 g), portion contre portion.

Saint-Nectaire, laitier1 portion · 30 g · 99,9 kcalParmesan1 portion · 30 g · 123 kcal

6,5 gProtéines9,3 g
5,5 gGraisses saturéesmoins = mieux6,2 g

Verdict : Pour les protéines, avantage Parmesan : 9,3 g pour 1 portion (30 g), 43 % de plus que Saint-Nectaire, laitier (6,5 g). En face, Saint-Nectaire, laitier : moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.