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Le duel · Vitamine C

Citronnade, boisson plate au citron, sucrée ou jus d’orange ?

1 verre (200 g) contre 1 verre (200 g), portion contre portion.

Citronnade, boisson plate au citron, sucrée1 verre · 200 g · 46,4 kcalJus d’orange1 verre · 200 g · 89,6 kcal

12 mgVitamine C100 mg
11,2 gSucresmoins = mieux16,8 g

Verdict : Pour la vitamine C, avantage Jus d’orange : 100 mg pour 1 verre (200 g), 8,3 fois plus que Citronnade, boisson plate au citron, sucrée (12 mg). En face, Citronnade, boisson plate au citron, sucrée : moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.