Split squat avec sangles de suspension
Cet exercice unilatéral est une variante du split squat, effectué avec des sangles de suspension de type TRX ou sur des anneaux de gymnastique de longueur réglable. Le split squat…
Romane RODRIGUES
Coach Sportif diplômée d’un BPJEPS Activité de la Forme mention haltérophilie/musculation et cours collectifs. Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs physiques via du coaching en salle ou un suivi à distance. Étant de nature très dynamique et sociable, j’aime échanger avec vous et rendre vos moments de "souffrance" plus amusants.
Soulevé de terre valise
Le soulevé de terre valise, également appelé soulevé de terre à un bras, est un exercice composé qui fait travailler les groupes musculaires du haut et du bas du corps.…
Extension des mollets à la presse
Les extensions des mollets à la presse à jambes sont une variante des extensions des mollets à la machine qui permet de développer la musculature des mollets.Les mollets sont souvent…
Stepper
Un stepper est une machine qui simule la sensation de monter des marches pour travailler les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers. Il permet donc de faire du cardio, de…
Soulevé de terre sumo
Le soulevé de terre sumo (sumo deadlift) est une variante du soulevé de terre classique et une variante utilisée pour cibler les muscles des ischio-jambiers. Il sollicite aussi les muscles…
Soulevé de terre à la trap bar
Le soulevé de terre à la trap barre (trap bar deadlift) est une variante du soulevé de terre et est un exercice utilisé principalement pour cibler les muscles des ischio-jambiers.…
Box jump
Le box jump (en français saut sur boîte) est un exercice pliométrique qui offre de nombreux avantages. Très populaire dans les WOD de CrossFit, les programmes de cardio HIIT ou…
Squat avant avec double kettlebell
Le squat avant avec double kettlebell (en anglais double kettlebell front squat) est une variante du squat avant qui permet de renforcer les muscles des jambes.Les squats avant, en général,…
Safety bar squat
Le squat avec une safety bar est une alternative au squat arrière. C’est un exercice qui vous permettra de renforcer les muscles des jambes, notamment les quadriceps.La barre utilisée dans…
