Étirement du dos à la barre fixe
L’étirement du dos à la barre fixe est un exercice de mobilité et de récupération qui consiste à s’asseoir en squat tout en se tenant à une barre ou à…
Jim Fixx
Personal trainer passionné basé en Suisse, je suis ravi de partager ma passion pour le fitness à travers ce site. Titulaire d'un Brevet fédéral de coach sportif, et avec plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie du sport et de la remise en forme, j'ai développé une expertise approfondie dans le domaine de l'entraînement sportif. Mon objectif est d'inspirer et d'accompagner mes clients dans leur parcours de remise en forme, en les aidant à atteindre leurs objectifs personnels de manière durable et équilibrée. Je crois fermement que l'activité physique est la clé d'une vie saine et épanouissante, et j'encourage mes clients à adopter un mode de vie actif et équilibré.
Cette plante fait mieux que la caféine à l’entraînement selon la science
Il pousse dans les montagnes d’Europe de l’Est depuis des siècles. Les guerriers vikings en prenaient avant le combat. Les cosmonautes soviétiques l’utilisaient pour tenir le choc en mission.Et personne,…
La méthode norvégienne : l’entraînement qui bouscule tout… mais que peu de coureurs comprennent vraiment
Depuis quelques années, un terme revient sans cesse dans le monde de la course à pied : la méthode norvégienne.Certains parlent d’une révolution. D’autres d’un simple effet de mode.Pourtant, il suffit…
L’économie de course : le facteur que presque tous les coureurs oublient
On parle beaucoup de VO₂ max, de seuil, de VMA. Mais il existe un autre facteur qui fait parfois toute la différence entre deux coureurs… même lorsqu’ils ont le même…
Douleurs cervicales : 4 solutions simples pour soulager son cou naturellement
Vous avez mal au cou en fin de journée. Peut-être même dès le réveil. Vous avez essayé de “vous tenir droit”, d’ajuster votre écran, de dormir avec le “bon” oreiller.…
Courir la veille d’une course : bonne idée ou grosse erreur ?
À l’approche d’une course importante, beaucoup de coureurs se posent la même question. La veille, faut-il courir… ou rester au repos complet ?Certains pensent qu’il vaut mieux ne rien faire pour garder de…
Douleur de genou à la course : et si courir était justement la solution ?
Courir malgré une douleur de genou semble contre-intuitif. Pourtant, dans certains cas, c’est exactement l’inverse.Certains coureurs arrêtent totalement, attendent que la douleur disparaisse, puis reprennent. La douleur revient. Ils arrêtent…
Bandes nasales en running : gadget marketing ou vrai boost pour respirer mieux ?
Un petit bandeau blanc ou coloré, posé juste au-dessus des narines, attire de plus en plus l’attention dans les pelotons des courses à pied. Sur Instagram, sur les lignes de…
Swimrun : pourquoi ce sport attire de plus en plus de Français
Courir avec des chaussures mouillées. Nager sans se changer. Enchaîner les deux, encore et encore, dans la nature.Sur le papier, ça n’a aucun sens.Et pourtant, le swimrun attire de plus…
